Home » German » Fitness & Ernährung » 10 Lebensmittel, die satt machen und gleichzeitig schlank halten

10 Lebensmittel, die satt machen und gleichzeitig schlank halten

By: ActiveBeat Deutsch on Tuesday, September 23rd

Wenn Sie Pfunde loswerden wollen indem Sie auf Kalorien verzichten, dann brauchen Sie nicht zu hungern. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die folgenden, ballaststoff- und eiweißreichen Lebensmittel, um gesättigt zu werden und gleichzeitig Ihre Ziele zu erreichen …

1. Griechischer Joghurt

Nichts schlägt griechischen Joghurt, wenn es um eine vegetarische Alternativen zu tierischem Eiweiß geht. Sogar zum Backen kann man ihn einsetzen. Diese einfache, cremige Köstlichkeit enthält das Doppelte an Eiweiß gegenüber normalem Joghurt und kann für Dips, Suppen, Soßen und Desserts verwendet werden.

8 Tipps, um Lebensmittel sicherer einzumachen & zu konservieren

Es gibt nichts Schöneres, als sein selbst gezüchtetes Obst und Gemüse zu essen. Aber was ist, wenn Sie so viel produzieren, dass es Ihre Familie nicht fertig essen kann, bevor...

Fitness & Ernährung
10 großartige Quellen für gesunde Fette

Es ist nicht lange her, dass die Gesundheitswelt einen Krieg gegen Fett geführt hat, und kalorienarme Diäten der letzte Schrei waren.

Fitness & Ernährung
11 'natürliche' Marken, die insgeheim zu großen Konzernen gehören

Wenn Sie es aufgrund der angebotenen Markenvielfalt genießen, in Ihrem örtlichen Bioladen oder Markt für Vollwertlebensmittel einzukaufen, kann es vielleicht eine Überraschung...

Fitness & Ernährung
8 Trainings-Anpassungen für Fitnessbesucher über 50

Zeit und Energie für Bewegung zu finden, kann für jeden Erwachsenen ein Kampf sein. Aber es kann eine besondere Herausforderung für ältere Erwachsene (oder Personen über 50...

Fitness & Ernährung
Die 8 besten Gemüse zum Muskelaufbau

Die stereotypische Fitnessernährung enthält immer viel Fleisch, weil Fleisch viel Protein enthält, das (unter anderem) Muskeln aufbaut. Was aber, wenn Sie kein Fleisch mögen?

Fitness & Ernährung
7 salatfreundliche Toppings, die gesunde Fette enthalten

Wenn wir an Fett denken, nehmen wir es in der Regel in einem negativen Licht wahr – das heißt, es wird sich direkt an den Orten in Ihrem Körper festsetzen, an denen Sie es am...

Fitness & Ernährung
Säen und ernten Sie die 6 gesundheitlichen Vorteile von Gartenarbeit

Psst, ich weiß einen Weg, eine bessere körperliche Fitness, mentale Wellness und Ernährung mit einem einzigen Hobby zu erreichen. Versuchen Sie sich im Gärtnern.

Fitness & Ernährung
7 Gründe, warum Sie immer müssen!

Wenn Sie Autofahrten danach messen, an wie vielen Raststätten Sie auf dem Weg anhalten mussten oder Ihre vorherigen Nächte danach, wie oft sie die Toilette besuchen mussten,...

Fitness & Ernährung

6 Lebensmittel, die dunkle Augenringe verschwinden lassen

Könnten Ihre dunklen Ringe einen Waschbär neidisch machen? Statt sich in Augenkonturenstift zu ertränken, lassen Sie uns über die Wurzel des Problems zu sprechen.

Fitness & Ernährung
8 versteckte Gefahren einer Koffeinsucht

Es gibt keinen Zweifel daran, dass Koffein starke Auswirkungen sowohl auf körperliche als auch auf psychologische Weise haben kann.

Fitness & Ernährung
Ausmisten für die Gesundheit: 12 Dinge, die Sie wegwerfen müssen

Fühlen Sie sich in Ihrem Lebensraum fröhlich und glücklich? Oder ist er mit Krempel voll, der Stress verursacht?

Fitness & Ernährung
6 schuldfreie Trinktipps für Weinliebhaber

Es ist schon komisch, dass man die Kalorien und den Zucker auf dem Etikett von fast jedem Produkt findet – aber nicht beim Wein!

Fitness & Ernährung
7 vielseitige und gesunde Wege, um Chiasamen zu genießen

Chiasamen sind zwar winzig, aber sie sind auch vollgepackt mit einer Vielzahl von Super-Nährstoffen, wie Magnesium, Kalium, Ballaststoffen und gesunden Omega-3-Fettsäuren.

Fitness & Ernährung
7 Gründe besser zu essen, die nichts mit Abnehmen zu tun haben

Mitten im Winter ist es schwierig, sich auf das Gewicht zu konzentrieren, das Sie während Ihres Winterschlafs und beim Netflix schauen zugelegt haben.

Fitness & Ernährung
7 gesunde Tricks, sich schneller satt zu fühlen

Wenn es während einer Mahlzeit scheint, als könnten Sie einfach nicht genug essen, um sich satt zu fühlen, dann gehen Sie vielleicht falsch an die Sache heran.

Fitness & Ernährung