Vielleicht wussten Sie bereits, dass bestimmte Nahrungsmittel einen hohen thermogenischen Effekt haben, was bedeutet, dass sie den Metabolismus anregen. Die Mehrheit der Bevölkerung hat jedoch keine Ahnung, welche Lebensmittel Kalorien bereits beim Kauen verbrennen oder Nährstoffe enthalten, die dem Stoffwechsel einheizen und somit dafür sorgen, dass Sie aufgenommene Kalorien viel schneller wieder loswerden.
Hier sind 25 Lebensmittel, die Ernährungswissenschaftlern zufolge bei der Fettverbrennung helfen…
Chilischoten
Chilischoten haben es ganz schön in sich! Sie enthalten eine Verbindung namens „Capsaicin“, die ihnen ihre Schärfe verleiht und den Körper aufheizt, was den Stoffwechsel anregt und Ihnen hilft, überschüssige Kalorien zu verbrennen. Capsaicin ist in frischer, eingelegter und getrockneter Paprika enthalten, zusammen mit flockigen Pfeffergewürzen wie Cayenne und roten Chilis. Experten für Gewichtsabnahme empfehlen, sie zu Ihren Suppen, Soßen und Reisgerichten hinzuzufügen, um die automatische Fettverbrennung Ihrer Ernährung anzukurbeln.
Wenn Sie kein scharfes Essen mögen, können Sie trotzdem von Chilischoten profitieren. Eine aktuelle Studie der Universität von Kalifornien fand heraus, dass Paprika mit einer Verbindung namens Dihydrocapsiat auch den Studienteilnehmern half, Fett zu verbrennen. Dihydrocapsiat ist eine nicht-brennende (d.h. nicht-scharfe) Form von Capsaicin, die die Fähigkeit des Körpers, Fett zu oxidieren, erhöht. Die Forscher empfehlen, es zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer kalorienarmen Ernährung zu machen, wenn Sie kein Fan von scharfen Gerichten sind – so können Sie von den natürlichen fettverbrennenden Eigenschaften der Chilischoten profitieren, ohne Ihren Mund in Brand zu setzen.