Als Eltern sorgen wir uns oft darum, ob unsere Kinder all die wichtigen Vitamine und Nährstoffe bekommen, die sie brauchen, um gesund und aktiv zu bleiben. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung trägt definitiv ihren Teil dazu bei, Krankheiten abzuwehren, konzentriert zu bleiben und die nötige Energie zu haben, um, nun ja, ein Kind zu sein.
Die folgenden 11 Nährstoffe sind lebenswichtig für jedes Kind …
1. Vitamin C
Wir wissen schon, dass Vitamin C die Kleinen vor Schnupfen und Erkältungen schützt. Klar, das C-Vitamin ist ein Experte in der Erregerbekämpfung, aber es hilft auch gegen Infektionen und fördert den Heilungsprozess von Weh-Weh’s, die Kinder ja ständig haben. Geben Sie Ihren Kindern also mehr als nur täglich ein Glas Organgensaft. Stellen Sie sicher, dass ihre Ernährung viel Obst und Gemüse, wie Erdbeeren, Tomaten, Paprika und Mango, enthält.
