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Die 9 gesundheitsfördernden Wirkungen von Schlafen


Wussten Sie, dass Menschen ungefähr ein Drittel Ihres Lebens mit Schlafen verbringen?

Ich weiß, dass es unproduktiv erscheint, so viel Zeit dem Schlafen zu widmen, wenn es doch so viel zu tun gibt. Bevor Sie jedoch glauben, dass Sie damit Zeit verschwenden, bedenken Sie, dass eine Menge gesundheitsbezogene Dinge in Ihrem Körper geschehen, während Sie ein Nickerchen machen.

Hier sind 9 gesundheitsfördernde Wirkungen, von denen Sie bestimmt nicht wussten, dass Sie im Schlaf passieren.

1. Sie fühlen sich sehr sehr müde …

Ich weiß, dass Ihr Gehirn kein Hypnotiseur ist. Es kann Sie jedoch genauso effektiv zum Schlafen bringen, indem es ein natürliches Hormon namens Melatonin ausschüttet – ohne den Zauberstab und den glitzernden Spitzhut natürlich! Die Ausschüttung des Melatonins geschieht kurz, bevor Sie hinüber ins Traumland gleiten. Dieses natürliche Hormon bewirkt jedoch noch viel mehr, als Sie zum Einschlafen zu bringen. Melatonin hat ein paar bewiesene gesundheitliche Wirkungen, wie einen kräftigen Schub von Antioxidantien zum Immunsystem, was dabei hilf, den Schaden freier Radikale, Krebs, Entzündungen und geistigen Verfall zu bekämpfen.

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