7. Lotionen
Manche Betroffenen ziehen Lotionen oder Cremes Tabletten vor. Diese schmerzlindernden Gels (normalerweise Analgetika genannt) enthalten oft Menthol, was die Schmerzrezeptoren dämpft und steife Muskeln entspannt.

8. Rückenstützen
Falls Sie den ganzen Tag in einem unbequemen Bürostuhl sitzen, verstärken Sie Ischiasbeschwerden und sowie Entzündungen und Steifheit. Daher zahlt es sich aus, in einen Stuhl mit fester Rückenlehne und gleichmäßiger Sitzfläche zu investieren, um eine gute Sitzhaltung zu fördern.

9. Physiotherapie
Physiotherapie in Kombination mit Massage lockert steife Muskeln, erhöht den Blutfluss und erweitert Bewegungsumfang und Flexibilität. Physiotherapien beinhalten spezifische Übungen und Körperhaltungen, die chronische Ischiasschmerzen mildern.

10. Hydrotherapie
Noch besser als Wärmekissen wirken warme Bäder oder Whirlpools. Die sogenannte Hydrotherapie lockert nicht nur die Muskeln und lindert Entzündungen, sie steigert auch die Blutzirkulation, was, wie wir wissen, gegen Muskel- und Nervenkrämpfe hilft.

11. Chiropraktische Behandlung
Wie in der Einleitung erwähnt, können Ischiasnerv-Schmerzen manchmal durch einen Bandscheibenvorfall verursacht werden. Wenn das der Fall ist, kann ein Besuch bei einem Chiropraktiker eines der besten Mittel zur Schmerzlinderung sein.
Tatsächlich veröffentlichte das Official Journal of the North American Spinal Society eine Studie, an der 102 Erwachsene mit Ischiasnerv-Schmerzen teilnahmen. Dr. Axe erklärt, dass die Studie ergab, dass „diejenigen, die chiropraktische Anpassungen erhielten, weniger lokale Schmerzen, eine geringere Anzahl von Tagen mit Schmerzen und weniger Fälle von mäßigen oder starken Schmerzen hatten, verglichen mit Personen, die keine Anpassungen erhielten.“