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7 einfache Selbstfürsorgetipps zur Verbesserung der Stimmung und Gesundheit


Es scheint, dass wir uns die ganze Zeit um unsere Kinder, Haustiere, Häuser und auch unsere Fahrzeuge kümmern, aber viele von uns vergessen, sich um sich selbst zu kümmern. Wenn Sie sich nicht selbst manchmal eine “Wartung” gönnen, könnte Ihre Effizienz leiden und Sie könnten mit körperlichen oder geistigen Problemen enden.

Für Selbstfürsorge benötigt man keine teure Reise zum Spa (obwohl das nichts Falsches ist, wenn Sie das Geld dazu haben). Wie Sie lesen werden, kann Selbstfürsorge aus einfachen Dingen bestehen, die Sie regelmäßig tun, um sich selbst in einem optimalen Zustand zu halten. Hier sind sieben Selbstfürsorgetipps, die Sie praktizieren können…

1. Werden Sie achtsam

Mehrere Quellen betonen die Bedeutung vom “Leben im Moment”, und das bedeutet auch, Ihre elektronischen Geräte wegzuräumen, denn die E-Mail kann warten. Achtsamkeit ist nicht die Abwesenheit von Gedanken, es ist, sich dessen bewusst zu sein, was in der Gegenwart passiert und es zu genießen.

Meditation kann helfen, wenn Sie ein paar Minuten Zeit übrig haben, bemerkt Greatist.com. Nur ein paar Minuten Meditation können Stress lindern und sogar das Mitgefühl steigern (wenn Sie von den Problemen anderer Leute erschöpft sind), stellt die Quelle fest.

Meditation

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