Egal, ob Sie einen leichten Schnupfen haben, oder mit einer Grippe mit hohem Fieber und Halsschmerzen zu kämpfen haben, sollten Sie immer genug Zeit einplanen, um sich zu erholen.
Sich um sich selbst zu kümmern ist sehr wichtig bei einer Virus- oder Grippeinfektion. Wenn Sie Ihren Körper gut behandeln, sollten Sie innerhalb einer Woche wieder wohlauf sein. Wenn Sie sich jedoch weigern den kranken Patienten zu spielen und zu Hause im Bett zu bleiben, schleppen Sie die Krankheit wahrscheinlich über einen längeren Zeitraum mit sich herum.
Hier sind zehn häufige Fehler, mit denen Sie Ihre Erholung hinauszögern …
1. Verteilung der Erreger
Nur weil Sie sich nach ein paar Tagen nach einem lästigen Schnupfen oder einer Grippe besser fühlen, heißt das nicht, dass Sie nicht länger ansteckend sind. Tun Sie Ihren Mitarbeitern einen Gefallen und bleiben Sie zu Hause. Stoppen Sie die Verbreitung der Erreger und wahren Sie Distanz, waschen Sie regelmäßig Ihre Hände und verdecken Sie Ihren Mund, wenn Sie husten oder niesen müssen.
2. Rauchen
Wissen Sie, warum Raucher häufiger als Nichtraucher krank werden? Weil die Inhalation des Nikotins und des Tabaks das Lungengewebe schädigt, was es anfälliger für Infektionen macht und Erkältungen schlecht wegstecken kann. Das bedeutet, wenn Sie eine Erkältung oder die Grippe haben, schmeißen Sie die Kippe weg und lassen Sie Ihre Lunge heilen.
3. Ablehnen krank zu sein
Wenn Sie eine Erkältung oder eine Grippe ignorieren, sind Sie danach nur noch kaputter und es dauert länger, bis Sie sich erholt haben. Sparen Sie stattdessen Ihre Energie für das, wofür Sie am meisten gebraucht wird – Ihre Krankheit zu bekämpfen.
4. Verwendung nicht verschriebener Antibiotika
Bakterielle Infektionen benötigen Antibiotika – Erkältungsviren dagegen nicht! Ein gängiger Irrglaube, der Ihre Krankheit drastisch hinauszögert, ist, Antibiotika aus dem falschen Grund zu verwenden, weil es schließlich zu einer Resistenz gegen verschreibungspflichtige Medikamente führt und Ihr Immunsystem schädigt. Entscheiden Sie sich stattdessen für ein frei verkäufliches Erkältungsmittel gegen Virusinfektionen.
5. Nicht genügend Schlaf
Damit Ihr Immunsystem leistungsfähig ist und Erkältungen abwehren kann, brauchen Sie Ruhe. Mehr Ruhe als sonst. Gehen Sie, wenn Sie krank sind, also etwas früher ins Bett. Der mangelnde Schlaf ist wahrscheinlich sowieso der Grund, warum Sie krank sind.
6. Hoher Stresspegel
Zusätzlich zu mangelndem Schlaf ist der zweite große Schuldige für eine Erkältung der Stress. Übermäßige Besorgnis kann Sie nicht nur krankmachen; es kann auch die Erholung hinauszögern, wenn Sie sich zwingen zur Arbeit zu gehen, wenn Sie krank sind und an Schlafmangel leiden.
7. Dehydration
Es ist was dran an dem Rat Ihrer Mutter, viel zu trinken, wenn Sie krank sind. Trinken Sie deshalb viel Wasser, 100-%-Fruchtsaft, Kräutertee und Suppenbrühe. Je mehr Sie Ihren Körper hydrieren, desto weniger werden Ihre Nebenhöhlen mit hartnäckigem Schleim verstopft sein.
8. Zu viele Erkältungsmedikamente
Natürlich brauchen Sie manchmal frei verkäufliche Erkältungsmedizin, um einen Virus zu bekämpfen, aber eine Überdosierung von Schleimlösern kann die Erkältungssymptome noch verschlimmern und verursachen, dass sich die Nasennebenhöhlen stark entzünden.
9. Alkohol
Wir wissen bereits, dass hydriert bleiben wichtig ist, um eine Erkältung zu bekämpfen. Alkohol dehydriert, was das Immunsystem schwächt und den Effekt von frei verkäuflichen und verschreibungspflichtigen Medikamenten einschränkt.
10. Mischung zu vieler Erkältungsmittel
Es kann gefährliche Konsequenzen haben, zu viele Erkältungsmittel (rezeptfrei oder verschreibungspflichtig) zu mischen. Zum Beispiel kann ein Schleimlöser wie Pseudoephedrin gemischt mit anderen Medikamenten, lebensgefährliche Nebenwirkungen haben. Sehen Sie sich also immer die Packungsbeilage an und fragen Sie Ihren Apotheker nach potenziellen Arzneimittelwechselwirkungen.
