Der menschliche Körper besteht zu gut 70 Prozent aus Wasser. Daher macht es Sinn, dass Flüssigkeit wesentlich für die meisten Körperfunktionen ist. Wasser schützt unsere Gelenke, hält die Organe am Laufen, liefert Sauerstoff an die Zellen und sorgt für eine beständige Körpertemperatur.
Vor allem bei körperlicher Anstrengung ist das Auffüllen des Wasserspeichers wesentlich, um Dehydrierung zu verhindern. Hier sind zehn wichtige Signale (in unbestimmter Reihenfolge), die auf einen Wassermangel hinweisen:
1. Einsetzen von Müdigkeit
Wenn es dem Körper an Wasser fehlt, sinken Blutfluss und –druck, da weniger Sauerstoff transportiert wird, was wiederum die Muskel- und Nervenfunktion stark beeinträchtigt.
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