Home » Italian » Trattamento & Prevenzione » I 9 Effetti Benefici del Sonno

I 9 Effetti Benefici del Sonno

Trattamento & Prevenzione

Sapevi che la maggior parte delle persone spende un terzo del proprio tempo dormendo?

Lo so, con talmente tante cose da fare sembra poco produttivo dedicare tante ore alla pigrizia. Però, prima di convincerti che dormire sia uno spreco di tempo, sappi che molti processi benefici per la salute hanno luogo all’interno del corpo durante un pisolino—dal minuto in cui entri nel mondo dei sogni al momento in cui decidi di alzarti.

Ecco 9 benefici per la salute che scommetto non sapevi fossero dovuti al sonno…

1. Hai Tanto, Tanto Sonno…

Lo so che il tuo cervello non è molto bravo come ipnotista. Ma proprio il cervello può farti addormentare molto efficacemente rilasciando un ormone chiamato melatonina—senza bisogno di bacchette magiche e cappello a cilindro ovviamente! Il rilascio di melatonina avviene subito prima di assopirsi e iniziare a sognare. Questo ormone naturalmente prodotto dal corpo fa molto di più che portarti nel mondo dei sogni e farti addormentare piacevolmente. La melatonina ha un certo numero di comprovati effetti benefici per la salute, ad esempio fornisce una potente scarica di antiossidanti al sistema immunitario per aiutarlo a combattere il danno dei radicali liberi, il cancro, le infiammazioni e il declino cerebrale.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat

  • 8 Antidolorifici Strani ma Efficaci
    Quando hai dolori articolari o un brutto mal di testa prendi subito l'ibuprofene o il paracetamolo? E se li hai finiti?
    Trattamento & Prevenzione
  • 8 Modi Naturali per Ripulire il Fegato
    Pensa al tuo fegato come alla donna delle pulizie tuttofare del tuo corpo. Infatti, il tuo fegato è responsabile dell'eliminazione delle tossine dal corpo (come quelle che trovi...
    Trattamento & Prevenzione
  • 8 Sporche Verità sui Saponi Antibatterici
    Molte famiglie passano ai detergenti e agli altri prodotti "antibatterici" per proteggersi da germi e malattie.
    Trattamento & Prevenzione
  • Come Scegliere il Dentista Giusto
    Al giorno d'oggi, con la varietà di medici tra cui possiamo scegliere, è vitale fare qualche ricerca prima di scegliere un dentista che soddisfi i propri particolari bisogni.
    Trattamento & Prevenzione
  • L'Epidemia di Ebola: Cosa Bisogna Sapere
    È difficile ascoltare la radio, navigare in internet, o accendere la televisione senza essere bombardati da notizie e statistiche relative all'epidemia del letale virus ebola...
    Trattamento & Prevenzione
  • 10 Motivi per Evitare l'Aspartame a Tutti i Costi
    Per anni le bibite light sono state considerate l'alternativa perfetta alle bibite normali, che sono ricchissime di zuccheri e calorie.
    Trattamento & Prevenzione
  • 9 Consigli per Gestire la Psoriasi
    Se sei tra i 7 milioni e mezzo di persone che soffrono di psoriasi negli Stati Uniti, sei forzato a convivere giorno dopo giorno con la malattia infiammatoria e cronica della pelle...
    Trattamento & Prevenzione
  • 10 Errori Comuni nel Proteggersi dal Sole
    Il sole è difficile da evitare. Quando c'è, ci segue dappertutto e in genere lo apprezziamo.
    Trattamento & Prevenzione
  • 8 Antidoti Efficaci per l'Alito Cattivo
    Soffri di alito così cattivo che nessuna mentina e nessun chewingum riescono a tenerlo a bada? L'alitosi può influire sulla tua vita romantica, sociale e professionale.
    Trattamento & Prevenzione
  • 8 Utilizzi Utili dell'Aceto di Mele
    L'aceto di mele è diventato la panacea per ogni tipo di problema digestivo, per le verruche, per le cicatrici dell'acne e perfino il rimedio per le erbacce.
    Trattamento & Prevenzione
  • 15 Rimedi Naturali per la Depressione
    Soffrire di depressione è qualcosa di più del semplice essere tristi. La depressione clinica è un disturbo dell'umore che colpisce la salute sia dal punto di vista fisico sia da...
    Trattamento & Prevenzione
  • 10 cibi da Evitare se Soffri di Emicrania
    L'emicrania è un'esperienza diversa per ciascuno. Molti cibi e bevande possono però contenere alcuni elementi che notoriamente possono scatenare o far peggiorare una dolorosa...
    Trattamento & Prevenzione
  • 10 Modi in Cui Stai Aggravando le Tue Allergie
    Le allergie possono rovinare il fiorire di una tiepida e piacevole primavera a causa del naso chiuso, gli occhi che bruciano e prudono, una tosse insistente e una congestione...
    Trattamento & Prevenzione
  • 10 Rimedi Casalinghi Efficaci Contro l'Acne
    Chiunque abbia sofferto di acne sa quanto possa essere difficile convivere con questa malattia della pelle.
    Trattamento & Prevenzione
  • Respirare Meglio: 10 Rimedi Naturali per i Seni Paranasali
    Circa 37 milioni di americani ogni anno tirano su col naso e soffrono di problemi legati ai seni paranasali.
    Trattamento & Prevenzione