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8 Segnali della carenza di Magnesio

Segni & Sintomi

I segni e i sintomi della carenza di magnesio sono molti. Alcuni sono sottili, altri invece possono causare gravi problemi di salute. Molte persone che hanno una carenza di magnesio non lo sanno nemmeno, e molti problemi di salute vengono attribuiti ad altre cause o restano inspiegati se si trascura una potenziale carenza di magnesio.

Puoi avere una carenza di magnesio se non includi una quantità sufficiente di questo principio nutritivo nella tua dieta, o se il tuo corpo non ne assorbe abbastanza attraverso l’apparato digerente. Altre cose, come il consumo eccessivo di alcool e alcuni medicinali, possono a loro volta ridurre le riserve di magnesio del copro. Il magnesio gioca un ruolo fondamentale nella capacità del corpo di mantenere cuore, reni e muscoli in salute. Regola anche i livelli delle sostanze nutritive mantenendo forti le ossa. Dato che questo sale minerale è così importante, è meglio stare all’erta per questi otto segnali di carenza di magnesio…

1. Affaticamento

Essere stanchi e sentirsi letargici è un problema comune, e può essere facile dare la colpa alla fatica o ad altri fattori—lo stress, il lavoro, i troppi impegni. Ma uno dei primi e più comuni sintomi della carenza di magnesio è proprio l’affaticamento. Purtroppo la stanchezza non se ne va fino a che il corpo non ottiene la quantità di magnesio di cui ha bisogno per funzionare bene. Dato che il magnesio aiuta a produrre e a trasportare l’energia, una carenza può facilmente portare a una sensazione di affaticamento e debolezza. Per mantenere adeguati i tuoi livelli di energia hai bisogno di assumere magnesio a sufficienza.

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