Tutti sentiamo un piccolo tuffo al cuore quando le giornate estive, passate in spiaggia, e i divertimenti autunnali lasciano il posto al freddo, grigio e cupo inverno. Ma per circa il 2% della popolazione questo improvviso cambiamento stagionale può generare una vera e propria depressione, nota col nome di disturbo affettivo stagionale (o SAD), che peggiora a causa della limitata esposizione alla luce del sole nel corso del tardo autunno e dell’inverno, per poi scomparire quando torna la primavera.
Il disturbo affettivo stagionale differisce da individuo a individuo, ma questi dieci sintomi, diffusi e in genere intensi, sono spesso presenti e ti permetteranno di capire se tu o qualcuno dei tuoi cari avete bisogno di un aiuto medico professionale per gestire il sintomi del SAD…
1. Affaticamento Estremo
Una perdita improvvisa di tutte le energie senza una ragione evidente può essere il primo sintomo che testimonia che qualcosa non va. Chi soffre di SAD in genere descrive una sensazione di affaticamento sia mentale sia fisico, e un senso di pesantezza in tutto il corpo che rende totalmente estenuanti attività che normalmente sarebbero semplici.
2. Ritiro dalla Vita Sociale
Un altro sintomo comune del SAD è l’auto-alienazione dalle attività sociali, dagli hobby e dalle persone che sono state importanti nella vita sociale dell’individuo. Questo può anche significare che l’individuo perde interesse nelle attività quotidiane e nei suoi passatempi preferiti, nel sesso e nella cura dell’igiene personale.
3. Mancanza di Concentrazione
I problemi di memoria e concentrazione possono essere un altro sintomo del SAD. Molti descrivono questa mancanza di concentrazione come una difficoltà a ricordare gli impegni e gli appuntamenti, sino ad arrivare addirittura all’incapacità di prendere semplici decisioni quotidiane (ad esempio cosa indossare o mangiare).
4. Difficoltà a Dormire
Improvvisi cambiamenti nei ritmi sonno-veglia – che possono andare dal dormire tutto il tempo (hypersomnia) al non dormire mai (insonnia) – se la persona è sana indicano spesso un problema. Potresti notare che ti svegli spesso durante la notte o che ti alzi esausto al mattino anche se hai dormito 8 ore.
5. Scoraggiato e Abbattuto
Una persona felice e attiva può diventare davvero triste – ad esempio può disprezzare se stessa, sentirsi senza valore e senza speranza e avere una visione triste della propria vita in generale.
6. Dolori Articolari e Muscolari
Collo, schiena, ginocchia, , spalle testa e stomaco – tutto improvvisamente inizia a far male apparentemente senza motivo per alcune persone colpite da SAD. Il disagio inizia con dolori sordi in tutto il corpo.
7. Irritabilità
Molte persone che soffrono di SAD si lamentano degli sbalzi emotivi, per cui un momento sono in lacrime e quello successivo sono stravolti dalla rabbia. In casi meno gravi potresti sentirti agitato e inquieto, ma non capire perché e non sapere cosa fare per calmarti.
8. Peso e Appetito
Un altro segnale del fatto che qualcosa non va è una variazione nel peso e nell’appetito. Potresti improvvisamente dimagrire o ingrassare senza alcuna variazione nella tua salute, nella tua dieta o nella quantità di attività fisica svolta, anche nel giro di poche settimane; potresti perdere interesse nel cibo, o usarlo per tirarti su di morale.
9. Ansia
L’ansia che colpisce chi soffre di SAD va da una lieve inquietudine a una grave forma di stress e agitazione che può trasformarsi in una totale incapacità di affrontare la vita senza un aiuto professionale.
10. Inquietudine
Il SAD può rendere inattive alcune persone, ma in altre può indurre comportamenti pericolosi anche se normalmente si tratta di persone prudenti. Spesso viene descritto come un comportamento di fuga, e può avere come risultato un comportamento sessuale compulsivo, il gioco d’azzardo, l’abuso di sostanze o la ricerca di emozioni forti.
