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Sfatiamo 8 Miti che Non ti Lasciano Dormire la Notte!

Salute Mentale

Circa 70 milioni di americani stanno svegli la notte per via di qualche disturbo del sonno — compresi problemi relativi alla durata del sonno o ai pisolini e molti pregiudizi su quello che conta davvero per una buona notte di sonno.

Sfatiamo questi 8 miti sul sonno che possono tenerti sveglia tutta la notte…

1. Sonniferi Usati Regolarmente

Gli esperti del National Institute of Health National Center dicono di fare attenzione all’uso dei sonniferi su base regolare. I medicinali per il sonno soggetti a prescrizione medica hanno lo scopo di rompere il ciclo dell’insonnia cronica per chi ha dei disturbi del sonno. Devono far ripartire le abitudini relative al sonno insegnando al corpo ad addormentarsi e restare addormentato. Prenderli su base regolare può avere effetti dannosi — può causare dipendenza, emicranie, stordimento e ansia. Se hai bisogno di soluzioni più a lungo termine, gli esperti consigliano le terapie del sonno non farmacologiche come la psicoterapia cognitivo-comportamentale.

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