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Le 10 Colazioni Peggiori per i Bambini

Paternità

La Colazione è davvero il pasto più importante della giornata. Una colazione sana ti prepara a una giornata di cibo salutare. I nutrizionisti sostengono che sia molto importante soprattutto per i bambini, dato che hanno bisogno di energia per la mente e per il corpo in una giornata di apprendimento a scuola.

Può essere facile affidarsi alle colazioni preconfezionate nelle indaffarate mattine in cui devono andare a scuola. Purtroppo questi cibi sono spesso ricchi di ingredienti lavorati industrialmente, di sale e di zucchero, oltre che strapieni di calorie. Anche se le colazioni preconfezionate sono deliziose, spesso non sono la scelta migliore per dei corpi in crescita.

Se fai fatica a trovare qualcosa di rapido e salutare per i bambini, ecco alcune idee. Metti in ammollo l’avena spezzata durante la notte per cucinarla più rapidamente al mattino. Le uova sono un cibo velocissimo dato che serve solo qualche minuto per cucinarle. I frullati sono un’ottima opzione per i bambini a cui non piace fare colazione: metti insieme nel mixer frutta e yogurt per avere un intero pasto nel bicchiere.

Ecco le 10 colazioni peggiori per i tuoi bambini. Gli esperti dell’alimentazione raccomandano di tenersi alla larga da queste scelte e optare invece per nutrienti cibi integrali…

1. Crema di Nocciole e Cioccolato

Le pubblicità mostrano crema di nocciola e cioccolato pubblicizzandola come un cibo sano. Anche se le nocciole sono salutari se mangiate con moderazione, questi prodotti contengono molti zuccheri che generano rapidamente picchi di insulina, rendendo i bambini iperattivi per un momento e incredibilmente stanchi subito dopo, quando i livelli di insulina crollano. Scegli, piuttosto, una crema leggera al formaggio e cioccolato. I bambini avranno abbastanza calcio e proteine senza esagerare con zuccheri e calorie.

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