Home » Italian » Paternità » Le 10 Colazioni Peggiori per i Bambini

Le 10 Colazioni Peggiori per i Bambini

Paternità

La Colazione è davvero il pasto più importante della giornata. Una colazione sana ti prepara a una giornata di cibo salutare. I nutrizionisti sostengono che sia molto importante soprattutto per i bambini, dato che hanno bisogno di energia per la mente e per il corpo in una giornata di apprendimento a scuola.

Può essere facile affidarsi alle colazioni preconfezionate nelle indaffarate mattine in cui devono andare a scuola. Purtroppo questi cibi sono spesso ricchi di ingredienti lavorati industrialmente, di sale e di zucchero, oltre che strapieni di calorie. Anche se le colazioni preconfezionate sono deliziose, spesso non sono la scelta migliore per dei corpi in crescita.

Se fai fatica a trovare qualcosa di rapido e salutare per i bambini, ecco alcune idee. Metti in ammollo l’avena spezzata durante la notte per cucinarla più rapidamente al mattino. Le uova sono un cibo velocissimo dato che serve solo qualche minuto per cucinarle. I frullati sono un’ottima opzione per i bambini a cui non piace fare colazione: metti insieme nel mixer frutta e yogurt per avere un intero pasto nel bicchiere.

Ecco le 10 colazioni peggiori per i tuoi bambini. Gli esperti dell’alimentazione raccomandano di tenersi alla larga da queste scelte e optare invece per nutrienti cibi integrali…

1. Crema di Nocciole e Cioccolato

Le pubblicità mostrano crema di nocciola e cioccolato pubblicizzandola come un cibo sano. Anche se le nocciole sono salutari se mangiate con moderazione, questi prodotti contengono molti zuccheri che generano rapidamente picchi di insulina, rendendo i bambini iperattivi per un momento e incredibilmente stanchi subito dopo, quando i livelli di insulina crollano. Scegli, piuttosto, una crema leggera al formaggio e cioccolato. I bambini avranno abbastanza calcio e proteine senza esagerare con zuccheri e calorie.

Next »

More on ActiveBeat

  • 8 Miti Sulla Nutrizione da Sfatare una Volta per Tutte
    Parlando di errori, secondo i nutrizionisti e i professionisti della salute questi sono gli 8 miti più diffusi, ingannevoli e addirittura pericolosi.
    Paternità
  • 8 Segni del Fatto che Non Mangi Abbastanza Grassi
    Anche se è vero che "il troppo stroppia" — anche il troppo poco, soprattutto se riguarda alcune sostanze nutritive, può essere poco salutare.
    Paternità
  • 15 Alternative per Cucinare con Meno Grassi
    Se hai deciso che il 2013 è l'anno giusto per iniziare a mangiare in modo più sano, probabilmente stai cercando il modo di rendere più salutari i tuoi piatti preferiti – senza...
    Paternità
  • 10 Cibi che Riducono Naturalmente l'Appetito
    Quanto ti sei sentito soddisfatto stamattina dopo aver mangiato un bagel con semi di sesamo e crema al formaggio?
    Paternità
  • 8 Nuovi Supercibi per il 2014
    Forse non hai ancora sentito parlare di questi otto nuovi supercibi, ma nel 2014 scommetto che saranno consigliatissimi dai nutrizionisti e dagli esperti in tutti gli ambiti della...
    Paternità
  • 8 Consigli per Prodotti da Forno Più Sani
    Muffin, pane, biscotti e torte - se usi il forno quanto me è nel tuo migliore interesse, per la tua salute e per la tua linea, cercare di rendere più sani i prodotti da forno.
    Paternità
  • 8 Principi Nutritivi Essenziali che Probabilmente Mancano alla Tua Alimentazione
    Sapevi che la dieta dell'americano medio è carente di diversi principi nutritivi? Questo problema è dovuto alle scelte orientate verso i cibi pronti e preconfezionati ricchi di...
    Paternità
  • Mio Figlio ha l'Otite?
    Le infezioni alle orecchie sono inevitabili nei bambini, soprattutto in quelli piccoli e nei neonati.
    Paternità
  • 9 Semplici Modi per Ridurre il Consumo di Acrilammide
    Se hai acceso la TV negli ultimi giorni ti sarà capitato di sentir parlare degli avvertimenti della FDA rispetto ai cibi ricchi di acrilammide, una sostanza chimica prodotta...
    Paternità
  • 10 Segni Rivelatori di una Carenza di Ferro
    Di tutte le carenze nutrizionali, la carenza di ferro è la più comune in Nord America, soprattutto nelle donne.
    Paternità
  • 10 Cibi per una Grigliata Salutare
    L'estate è la stagione migliore per le grigliate. Cucinando all'aperto si può mangiare cibo caldo senza aumentare la temperatura in cucina.
    Paternità
  • 10 Cibi che Saziano Senza Ingrassare
    Se vuoi perdere qualche chilo riducendo le calorie, non serve fare la fame. Cerca invece di prediligere questi cibi ricchi di proteine e fibre per saziarti e, nel contempo,...
    Paternità
  • 8 Supercibi per il Cervello
    Forse usi l'espressione "cibo per il cervello" in modo ironico quando devi studiare e ti riferisci agli snack che ti tengono attivo quando devi fare le ore piccole sui libri.
    Paternità
  • I Pro e i Contro della Circoncisione
    Circoncidere o non circoncidere tuo figlio sarà la prima grande decisione da prendere per lui, una decisione che influenzerà molto la sua vita adulta.
    Paternità
  • 8 Cose che Stimolano o Riducono l'Appetito
    Molti di noi non sono abbastanza forti da resistere al dolce richiamo dei biscotti con gocce di cioccolato—soprattutto quando mamma li prepara con la sua ricetta segreta.
    Paternità