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Sfida Te Stesso: Prova Qualcosa di Nuovo e Sano

Fitness & Nutrizione

Motivarti a fare costantemente scelte salutari e mantenere uno stile di vita sano può essere difficile. Puoi annoiarti della tua routine di attività fisica, stancarti di mangiare sempre il solito cibo, oppure sfidare te stessa a provare qualcosa di nuovo e di salutare che possa motivarti e variare le tue abitudini così da migliorare la tua salute nel complesso. A seconda della tua personalità, del tuo stato si salute e delle tue preferenze in fatto di fitness non serve provare qualcosa di estremo—quando inizia il nuovo anno, infatti, molte persone fanno propositi poco realistici e finiscono per non mantenerli. L’impatto che ha il fallimento può rendere ancora più difficile riuscire a restare motivati.

Quest’anno cerca di trarre qualche beneficio dai buoni propositi, sfidando te stessa con qualcosa di nuovo e di positivo dal punto di vista della salute…

1. Allenati per una Gara

Per alcuni le maratone sembrano un obiettivo molto lontano dal proprio livello di forma fisica, ma quello che molti non sanno è quanto in realtà siano fattibili, e la gioia, la soddisfazione e l’autostima che si provano la prima volta che si taglia il traguardo ti travolgeranno nel migliore dei modi — è una sensazione diversa da qualunque altra tu abbia mai provato. Per la prima gara prova un percorso da 5 km e concediti molto tempo per allenarti. Stabilire piccoli obiettivi lungo il percorso ti permetterà di restare motivato e ti darà la sensazione di aver raggiunto un traguardo ogni volta che ti avvicini al tuo obiettivo finale, la gara stessa. Puoi anche cercare un gruppo di podisti nella tua zona che si allenano per le gare.

Se partecipi già regolarmente a corse e maratone, sfida te stesso iscrivendoti a qualcosa di più difficile. Dato che le gare sono così popolari sicuramente nella tua città o in una città vicina ce ne saranno di diversi tipi nel corso dell’anno, e alcune richiederanno qualcosa di più della semplice corsa. Una gara come la Tough Mudder è una corsa a ostacoli che per essere portata a termine richiede la capacità di arrampicarsi e strisciare, oltre a una buona resistenza e al lavoro di squadra. Nel triathlon si nuota, si corre e si va in bici, e anche questo può rappresentare un’ottima sfida.

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