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L’ABC dello Yoga

Fitness & Nutrizione

Hai mai desiderato avere un dizionario a portata di mano guardando il programma del tuo corso di yoga? Passi la maggior parte dei 70 minuti della lezione di vinyasa yoga chiedendoti cosa significhi esattamente ‘”vinyasa”? Lo yoga è un’attività fisica ottima per il corpo e per la mente, ma se ti stai appena affacciando sul mondo dello yoga molti dei termini usati dall’istruttore o dai compagni di corso possono confonderti invece di aiutarti a passare dal Guerriero 1 al Guerriero 2 (eeeh?!?). Ecco una pratica guida per capire meglio il linguaggio dello yoga…

1. Yoga Antigravitazionale

Si tratta di uno stile di yoga aereo che utilizza strisce di tessuto o trapezi per un’esperienza antigravitazionale sul tappetino. Gli studenti usano i tessuti per eseguire tutte le posizioni con un supporto in più per il peso del corpo. La maggior parte dei corsi di yoga antigravitazionale è ottima per i principianti, basta una breve introduzione per imparare a usare i tessuti per supportare il corpo.

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