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I 12 Cibi Energetici che ti Danno la Carica al Mattino!

Fitness & Nutrizione

Mantenerti energica durante tutta la giornata può essere difficile. Sembra sempre che ci sia uno scoglio da superare alle 3 del pomeriggio. Cominciare bene la giornata è il modo migliore per rimanere attiva e concentrata per tutto il giorno. Una colazione salutare è importante anche per mangiare sano in generale.

Probabilmente nelle mattine più impegnate corri fuori di casa senza nemmeno mangiare un boccone. Piuttosto ti fermi al fast food o bevi un caffè per continuare a essere produttiva. Trovare dieci minuti per consumare una colazione come si deve può essere un ottimo modo per renderti più produttiva. La colazione non deve essere per forza una cosa complicata. Se devi correre al lavoro, prova a bere un frullato. Metti insieme frutta fresca e yogurt o polveri proteiche per preparare un pasto salutare e delizioso da bere al volo.

Ed ecco altri 12 incredibili cibi che ti danno la carica per tutta la giornata! Questi alimenti ti permetteranno di restare attiva per ore, senza procurarti, poco dopo aver mangiato, uno spiacevole calo di zuccheri.

1. Uova

Le proteine sono un ottimo modo per iniziare la giornata. Evita di fare un’omelette con i soli albumi, mettici anche il tuorlo. Anche se alcuni credono che possa contenere troppo colesterolo, è dimostrato che il tuorlo d’uovo riduce il livello di colesterolo cattivo a lungo termine. I tuorli hanno anche una incredibile capacità di caricarti di energie. Sono ricchi di vitamine del gruppo B, che agiscono trasformando il cibo che mangi in energia che il corpo può utilizzare. Un uovo intero contiene solo 75 calorie, quindi mangiane più d’uno per saziarti.

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