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I 10 Carboidrati Migliori per Dimagrire

Fitness & Nutrizione

La maggior parte della gente decide di mettersi a dieta e subito elimina i carboidrati. Tuttavia, mentre il pane bianco, la pasta non integrale e in generale i dolci e i panificati fatti con farina bianca possono sabotare gli sforzi fatti per perdere peso, non tutti i carboidrati vanno considerati off-limits.

I carboidrati non fanno ingrassare.

Infatti, se elimini completamente i carboidrati dalla tua dieta, certamente eliminerai molti farinacei, ma eliminerai anche frutta, verdura, e cereali integrali e, conseguentemente, ti ritroverai ad affrontare delle voglie di cibo che ti faranno finire dritto al fast food più vicino, davanti a un menu maxi—senza alcun dubbio!

I carboidrati sono essenziali per avere energia e per la funzionalità del cervello e, se scegli questi dieci carboidrati ricchi di fibre e di nutrienti, perderai peso restando attivo e sentendoti sazio tutta la giornata…

1. Fiocchi d’Avena

I fiocchi d’avena sono ricchi di fibre solubili, cioè si dissolvono lentamente dopo il pasto, mantenendoti attivo molto più a lungo rispetto a cereali come il riso soffiato. In più, numerosi studi collegano i fiocchi d’avena al consumo di grasso addominale, che è il tipo di grasso più difficile da mandar via, quello che si accumula attorno alla vita e agli organi interni.

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