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9 Effetti Benefici dell’Acqua-Gym

Fitness & Nutrizione

Stai cercando di migliorare la tua salute cardiovascolare? Hai voglia di fare esercizio anche se ti fanno male le articolazioni? Ti stai riprendendo da un infortunio?

L’acqua-gym, cioè la ginnastica in acqua, ha questi nove incredibili effetti positivi. Quindi fai finta di essere Michael Phelps e tuffati in questa attività acquatica a basso impatto…

1. Ottima per le Articolazioni

Sapevi che se ti immergi nell’acqua fino alla vita il corpo si libera della metà del suo peso? Se questo ti stupisce, prova a immergerti fino al collo — ora stai trasportando solo il 10% del peso del tuo corpo. Quando galleggi, grazia all’acqua l’effetto della forza di gravità sul tuo corpo è ridotto e puoi fare degli esercizi che metterebbero a dura prova le tue articolazioni se eseguiti al di fuori dall’acqua con tutto il peso del corpo. Questo significa che se soffri di dolori articolari o di problemi cronici alle articolazioni, come l’artrite o la scoliosi, l’acqua-gym è il modo ideale per fare attività fisica in maniera delicata. L’Arthritis Foundation afferma addirittura che allungarsi e rinforzarsi con l’esercizio in acqua può alleviare il dolore muscolare e articolare.

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