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9 Consigli per Affrontare la Voglia di Dolci

Fitness & Nutrizione

Sapevi che in media un nordamericano consuma 100 grammi al giorno di zucchero raffinato? E questa è solo una media che, però, rivela ciò che accade se si cede alla tentazione di mangiare snack, torte, bibite, cereali lavorati, caramelle e biscotti! Non c’è alcun dubbio, i dolci sono una tentazione. La buona notizia, però, è che seguendo questi 9 consigli puoi imparare a resistere alla tentazione di un dolcetto….

1. Identifica la Causa delle Voglie

La maggior parte delle volte la voglia di qualcosa di dolce non è causata da una vera e propria fame ma da rabbia, stress, noia, o perdita di controllo – è nella natura umana nascondere queste emozioni spiacevoli col cibo. Affrontare le tue emozioni ti darà però la sensazione di aver riguadagnato il controllo sulla tua vita (invece di mangiare per mettere a tacere le tue emozioni) e ti aiuterà a combattere la voglia di dolce con una maggiore consapevolezza della sua origine.

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