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9 Benefici di una Dieta Proteica

Fitness & Nutrizione

Verosimilmente, le diete proteiche sono anche a basso apporto di carboidrati poiché, per fornire la maggior parte delle calorie e dell’energia necessarie, si avvalgono soprattutto dei nutrienti assunti tramite alimenti ricchi di proteine.

Forse la dieta proteica più famosa è la Atkins, un regime alimentare che permette di assumere calorie principalmente dalle proteine (il 20-30%), mentre diete più tradizionali raccomandano di assumere solo il 10-15% delle calorie da cibi ricchi di proteine magre, come la carne.

Come per tutte le diete, bisogna tenere a mente che ci sono sempre dei pro e dei contro. Ad esempio, il consumo a lungo termine di cibi altamente proteici può condurre a problemi cardiovascolari, ictus, colesterolo alto, determinati tipi di cancro, carenza di calcio e conseguente osteoporosi e calcoli renali. In questo articolo però, ci concentreremo sui nove benefici di una dieta ad alto contenuto di proteine…

1. Facile da Seguire

La maggior parte delle diete ti costringono a comprare cibi appositi o strani di cui non hai mai sentito parlare e che probabilmente non ti piaceranno. Le diete proteiche, invece, si limitano ai cibi che già conosci e ti permettono di scegliere i cibi ricchi di proteine che ti piacciono di più, rendendo più facile seguire la dieta.

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