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8 Segni del Fatto che Non Mangi Abbastanza Grassi

Fitness & Nutrizione

Anche se è vero che “il troppo stroppia” — anche il troppo poco, soprattutto se riguarda alcune sostanze nutritive, può essere poco salutare.

Ad esempio pensiamo ai grassi: il corpo e soprattutto gli organi vitali hanno bisogno di una certa quantità di grassi ogni giorno per funzionare correttamente. Quindi se sei ancora alle prese con le diete prive di grassi, prendi in considerazione l’idea di inserire nella tua dieta dei grassi salutari sotto forma di pesci grassi, frutta secca non tostata, olio di oliva, avocado, burro di arachidi, ecc. per essere sicura di assumere grassi a sufficienza.

Questi otto segnali indicano che devi inserire più grassi nella tua dieta….

1. Da Energica sei Diventata Letargica

Se mantieni il tuo peso forma e pensi di fare abbastanza attività fisica secondo le ricerche pubblicate dal National Institutes of Health un improvviso calo di energie che ti costringe a trascinarti in giro dopo un breve periodo di attività è indice del fatto che non mangi abbastanza grassi. Durante lo sforzo fisico il corpo prende le energie dai carboidrati e in seguito dalle riserve di grasso.

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