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8 Modi per Ricaricarsi in Autunno

Fitness & Nutrizione

L’autunno segna così tanti momenti di transizione — il clima si fa più freddo, le foglie cambiano colore, spostiamo l’orologio indietro (per l’ora legale) e ci viene voglia di mangiare zuppe e minestre calde. Ma l’autunno ha molto altro in sebo per noi.

Ecco otto modi in cui l’autunno può migliorare la nostra salute e il nostro benessere…

1. Un’Ora di Sole in Più

Spostare le lancette dell’orologio significa sfruttare il più possibile la luce del sole. Per le molte persone che soffrono di disturbo affettivo stagionale, una forma di depressione che colpisce nei mesi più freddi e più bui, un’ora in più di luce solare può fare davvero la differenza. Infatti, una ricerca del U.S. National Health Institutes afferma che bastano 10 o 15 minuti al giorno di luce solare per ricostituire le riserve di vitamina D del corpo e per aiutare i pazienti che soffrono di disturbo affettivo stagionale. Quindi esci di casa e goditi i raggi del sole sulla pelle!

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