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8 Modi Innovativi di Mangiare Verdure a Colazione

Fitness & Nutrizione

Ci dicono sempre di mangiare 3 o 5 porzioni di verdura ogni giorno. Ma se mangi verdure solo a pranzo, a cena e quando ti concedi uno snack, è difficile seguire i consigli e le linee guida del Dipartimento Statunitense dell’Agricoltura, della Salute e dei Servizi Umani.

Capiamo benissimo che una dieta ricca di verdure fa bene perciò cerca anche tu di aggiungere le verdure di stagione anche alla colazione – con frittate, muffin, panini, e anche frittelle – in questi otto modi innovativi e ricchi di vitamine…

1. Involtino per Colazione

Parti alla grande al mattino aggiungendo alla tua colazione vitamine e sostanze nutritive. Prendi una tortilla integrale e riempila con le proteine e i grassi buoni per il cuore delle uova strapazzate e dell’avocado e, per finire, aggiungi pomodori a fette, verdure a foglia fatte a striscioline e dei colorati pezzetti di peperone.

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