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8 Modi in Cui lo Yoga Migliora il Tuo Corpo

Fitness & Nutrizione

Ci sono sempre pareri divergenti quando una pratica orientale, come lo yoga, incontra la medicina moderna. Ma è difficile negare che l’insieme di tecniche di respirazione, movimenti fisici, serenità e benessere di mente e corpo che lo yoga promuove abbia un impatto positivo su anima e corpo.

Per fortuna ci sono circa 20 milioni di nordamericani – che indossano pantaloni elasticizzati, stendono i loro materassini e fanno i cani a testa in giù – che possono testimoniare i seguenti 8 vantaggi che derivano dal praticare yoga regolarmente…

1. Lo Yoga Ti Rende Elastica

Sai già che lo yoga rende flessibili. E il Bikram yoga, costituito da una serie di 26 posizioni eseguite per 90 minuti in una stanza riscaldata, sembra essere il tipo di yoga più efficace per aumentare la flessibilità di spalle, schiena e tendini delle ginocchia, secondo uno studio della Colorado State University. Molti altri studi confermano che chi pratica yoga regolarmente è globalmente più forte e ha una minor percentuale di grasso corporeo rispetto a chi non stende mai il tappetino.

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