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8 Gravi Problemi di Salute che Derivano dal Passare Troppo Tempo Seduti

Fitness & Nutrizione

Sì, lo sappiamo, stare troppo seduti fa male! Questo è un fatto ben noto a tutte le persone che come me passano la maggior parte della giornata sedute a scrivere al PC. Ma ti sei mai presa il tempo per scoprire cosa succede al tuo corpo se stai seduta per un lungo periodo di tempo?

Io l’ho fatto, e sono rimasta scioccata nello scoprire gli effetti concreti e gravi che lo stare seduti troppo a lungo ha sulla salute, dalla testa ai piedi. Ecco 8 gravi problemi di salute che possono essere la conseguenza di uno stile di vita sedentario secondo gli studi degli esperti…

1. Il Cervello si Spegne

Secondo gli studi del National Cancer Institute stare seduti per lunghi periodi di tempo, ad esempio lavorando alla scrivania senza fare pause, riduce la funzionalità del nostro cervello e ne distrugge la rete vascolare. Questo ‘istupidimento’ deriva dalla riduzione dell’afflusso di sangue fresco e di ossigeno al cervello. Quando siamo attivi il sangue e l’ossigeno scorrono nel cervello stimolando il rilascio di sostanze chimiche che migliorano l’umore e di centinaia di sostanze protettive, in un processo che si chiama a BDNF, ovvero fattore neurotrofico cerebrale.

Il BDNF è essenziale per la crescita di nuovi neuroni nel cervello e per la protezione di esso (dai danni derivati da traumi, stress e tossine ambientali). Ma quando conduciamo una vita sedentaria il flusso di ossigeno e sangue pulito al cervello sono limitati, il rilascio di sostanze chimiche con effetti positivi si ferma e il cervello diventa confuso, distratto e incapace di concentrarsi.

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