Home » Italian » Fitness & Nutrizione » 8 Effetti Benefici Poco Noti del Cane a Testa in Giù

8 Effetti Benefici Poco Noti del Cane a Testa in Giù

Fitness & Nutrizione

Se ti sei mai avvicinato a una palestra di yoga, probabilmente conosci la posizione del cane a testa in giù. Essendo una posizione ‘fissa’ (cioè una posizione di pausa) presente in molti tipi di yoga, il cane a testa in giù fa bene per molti motivi.

Dal fatto che ci permette di fare il punto sul nostro corpo durante la pratica dello yoga al fatto che aiuta a combattere l’affaticamento e la rigidità della schiena—ecco gli otto motivi meno conosciuti per fare il cane a testa in giù…

1. Migliora la Digestione

Probabilmente è capitato che il tuo istruttore di yoga ti chiedesse di spingere l’ombelico verso la spina dorsale mentre esegui la posizione del cane a testa in giù durante la lezione di yoga. C’è un buon motivo per cui l’effetto di compressione di questa posizione viene considerato benefico, anche se quella del cane a testa in giù non viene considerata una posizione di piegamento vera e propria. La leggera compressione (che si crea quando cerchi di unire l’ombelico alla spina dorsale) migliora la funzionalità digestiva del fegato, dei reni e della milza.

Next »

More on ActiveBeat

  • 7 Cattive Abitudini che Fanno Aumentare le Rughe
    Anche se molti dei miei amici, colleghi e familiari dicono di essersi guadagnati le loro rughe – ci sono molte abitudini quotidiane che accelerano il processo.
    Fitness & Nutrizione
  • 9 Cause Subdole di Cattivo Odore
    La crescita batterica unita alla traspirazione è la fonte più comune di odori corporei.
    Fitness & Nutrizione
  • Le 8 Principali Parole d'Ordine per la Salute nel 2015
    Il 2015 è tutto TUO. Io lo chiamo "L'anno per me stessa"! Come praticante di yoga sono emozionata da questa idea.
    Fitness & Nutrizione
  • 10 Gadget per il Fitness nel 2015
    Capodanno in genere convince le persone a pensare di apportare qualche cambiamento al proprio stile di vita, soprattutto cambiamenti che migliorino la salute o la forma fisica.
    Fitness & Nutrizione
  • 10 Buoni Propositi Salutari per il Nuovo Anno
    Ci siamo di nuovo! L'ultimo dell'anno è dietro l'angolo e, anche se riesci a pensare solo a cosa indossare a Capodanno o a come passare una serata tranquilla, dovresti anche...
    Fitness & Nutrizione
  • 8 Modi Naturali per Ridare Tono ai Capelli
    È tutta colpa dei boccoli spessi, lucidi e morbidi di Ariel, sono invidiosa della sirenetta della Disney da quando l'ho vista per la prima volta pettinarsi i suoi lunghi capelli...
    Fitness & Nutrizione
  • I 12 Cibi Energetici che ti Danno la Carica al Mattino!
    Mantenerti energica durante tutta la giornata può essere difficile. Sembra sempre che ci sia uno scoglio da superare alle 3 del pomeriggio.
    Fitness & Nutrizione
  • 8 Motivi per Cui Ti Alleni Senza Risultati
    Quando ci si impegna giornalmente o settimanalmente a fare esercizio senza vedere nessun risultato, ci si sente davvero frustrati — non si riesce a perdere peso, guadagnare...
    Fitness & Nutrizione
  • Bottiglia o Rubinetto? 10 Verità sull'Acqua Potabile
    Purificatori, acqua in bottiglia, filtri per caraffa o semplice acqua del rubinetto. Tu quale scegli? L'acqua del rubinetto fa davvero male?
    Fitness & Nutrizione
  • 10 Consigli Salutari per Chi Lavora da Casa
    Lavorare da casa è diventato quasi di tendenza. Sempre più aziende offrono impieghi che si possono svolgere da casa propria, e la tecnologia permette di svolgere sempre più...
    Fitness & Nutrizione
  • 8 Trucchi Per Mangiar Sano ed Economico
    Mangiare sano può essere difficile — assicurarsi di mangiare cibi nutrienti quando si ha un budget limitato lo è ancora di più.
    Fitness & Nutrizione
  • 8 Criteri Fondamentali per Scegliere le Scarpe da Corsa
    Quando allacci le scarpe da corsa per un'uscita veloce, come un paio di km, prendi un paio di scarpe di qualità, delle scarpe da tennis che sono più alla moda e più...
    Fitness & Nutrizione
  • 9 Effetti Benefici dell'Acqua-Gym
    Stai cercando di migliorare la tua salute cardiovascolare? Hai voglia di fare esercizio anche se ti fanno male le articolazioni?
    Fitness & Nutrizione
  • 10 Insalate Leggere per Sostituire un Pasto
    Solo perché è inverno non significa che devi evitare tutto ciò che è verde e ti fa bene! Cenare con un'insalata lascia in genere un po' di appetito.
    Fitness & Nutrizione
  • 9 Salutari Abbinamenti tra Cibi e Vini
    Abbinare cibo e vino fa sempre più tendenza. Che tu sia al ristorante, abbia compagnia a casa, o voglia goderti un po' di relax dopo una lunga giornata, abbinare il tuo vino...
    Fitness & Nutrizione