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8 Cibi che Influiscono sulla Salute della Tiroide

Fitness & Nutrizione

La tiroide è una piccola ghiandola a forma di farfalla che si trova nel collo. Questa ghiandola è responsabile di diverse funzioni corporee essenziali tra cui la regolazione del metabolismo, dell’umore, dell’energia, della pressione sanguigna e della temperatura corporea. La tiroide regola tutto ciò producendo ormoni tiroidei.

Tuttavia quando la tiroide è poco attiva (cioè produce troppi pochi ormoni) il normale funzionamento del corpo può risentirne (con fluttuazioni di peso, affaticamento e depressione). Questo problema è noto con il nome di ipotiroidismo. Alcuni cibi però possono influire positivamente (o negativamente) sull’ipotiroidismo ma anche su chi ha una tiroide che funziona in modo normale. Ecco otto cibi ricchi di sostanze nutritive che influiscono sulla salute della tiroide…

1. Frutti di Mare

Forse adori strafogarti di gamberi e di pesce di ogni tipo, ma sapevi che i frutti di mare sono ricchi di iodio, un minerale che è vitale per mantener efficiente e funzionale la tiroide, una ghiandola che regola il metabolismo e la crescita?

Se soffri di carenza di iodio, la tiroide potrebbe gonfiarsi e potresti diventare letargica, affaticata, depressa e priva di energie. Ma se soffri di ipertiroidismo (cioè la tua ghiandola produce troppi ormoni tiroidei) una dieta ricca di iodio potrebbe esacerbare i sintomi — accelerando il battito cardiaco, causando palpitazioni, sbalzi d’umore, tremori e ansia.

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