Hai difficoltà a tenere sotto controllo la pancia gonfia? Non sei certo l’unica persona a cui capita. Quasi tutti, prima o poi, lamentano gonfiori alla pancia. Mangiare qualche pezzo in più di formaggio, magari accompagnato da un bicchiere di buon vino, può essere piacevole ma vale davvero la pena per poi sentire stanchezza e gonfiore? Forse no.
La dieta è la principale e più importante causa di gonfiore. Forse non ne sei consapevole (visto che molti dei cibi elencati di seguito sono anche molto salutari) ma il cibo che mangi potrebbe essere la causa del tuo continuo senso di pienezza e di gonfiore eccessivo. La buona notizia è che eliminando questi alimenti dalla dieta (o almeno limitandone il consumo) anche il gonfiore sparirà quasi immediatamente.
Evita questi 33 cibi per avere di nuovo una pancia piatta in poco tempo:
1. Formaggio
2. Mele
3. Cipolle
4. Latte
5. Peperoni
6. Sedano
7. Cibo da fast food
8. Asparagi
9. Cavolo
10. Pasta
11. Carciofi
12. Bevande gassate
13. Broccoli
14. Pere
15. Fagioli
16. Birra
17. Gelato
18. Patate
19. Banane
20. Patatine fritte
21. Cibi piccanti
22. Lattuga
23. Bagel
24. Albicocche
25. Cavolfiore
26. Zucchini
27. Dolciumi (inclusa la gomma da masticare)
28. Pane bianco
29. Cavoletti di Bruxelles
30. Champagne
31. Yogurt
32. Pesche
33. Cocomeri
