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15 Consigli su Dieta ed Esercizi per Convivere con l’Artrite Reumatoide

Fitness & Nutrizione

L’artrite reumatoide è un tipo di artrite cronica che colpisce circa 1,3 milioni di americani. È una malattia infiammatoria autoimmune che colpisce soprattutto le articolazioni che sopportano il peso del corpo in maniera simmetrica (cioè da entrambi i lati) più comunemente le ginocchia, le mani, i polsi, le anche, o le caviglie.

Lo stato doloroso di infiammazione può portare a perdite di controllo e alla depressione. Per aiutare a gestire il dolore, migliorare la qualità della vita e riassumere il controllo di sé, ecco 15 consigli alimentari ed esercizi fisici che vi aiuteranno a convivere con l’artrite reumatoide…

1. Attività a Basso Impatto

I dottori raccomandano ai pazienti affetti da artrite reumatoide di fare attività fisiche a basso impatto per ritrovare energia, buon umore e sollievo dall’infiammazione delle articolazioni. Limitatevi però alle attività che non affaticano le articolazioni che sostengono il peso—come camminare, nuotare, praticare aerobica in acqua, e andare su una bicicletta con pedalata assistita.

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