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15 Cibi che Alleviano il Mal di Testa

Fitness & Nutrizione

Chi soffre di mal di testa sa bene quanto possa essere debilitante. Milioni di individui, in tutto il paese, soffrono di mal di testa, per migliaia di motivi diversi. Il consumo di determinati cibi può essere la causa oppure la cura. Allergie e sensibilità particolari ad alcuni cibi sono una delle cause principali di mal di testa ed emicranie. I sintomi non si limitano al classico dolore, possono includere senso di vertigini, affaticamento, disagio e aura visiva o uditiva. L’aura è un cambiamento nelle percezioni che può accompagnare i mal di testa più seri.

Chi soffre di mal di testa ed emicranie molto forti può, a volte, ritrovarsi costretto a letto dal dolore. Una situazione nota come emicrania cronica causa un dolore molto intenso nel 50% dei casi. Ci sono diversi medicinali per curare il mal di testa, ma alcune persone non riscontrano un miglioramento del dolore con questi medicinali. I trattamenti alternativi possibili comprendono il cambiare stile di vita, la dieta alimentare, e l’imparare a gestire lo stress.

Nutrirsi in maniera inappropriata può causare facilmente un mal di testa. Ecco 15 cibi che potrebbero alleviare il vostro mal di testa e rimettervi in forma in pochissimo tempo.

1. Insalata

Se vi svegliate con un mal di testa pulsante perché avete esagerato nel fare baldoria la notte prima, il dolore potrebbe essere in parte causato dalla disidratazione. Un ottimo cibo per rimediare è l’insalata. Le foglie di lattuga contengono moltissima acqua e fibre, che faranno sentire di nuovo in forma il vostro corpo. L’insalata Iceberg contiene molta acqua ma è povera di sostanze nutritive, quindi meglio scegliere un misto di insalate di tipo diverso.

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