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13 Consigli per Rendere Più Piacevole il Jogging

Fitness & Nutrizione

Corro ormai da sette anni. Ci sono però alcuni giorni (molti in realtà) in cui mi ritrovo col passo lento, l’andatura strana, e la velocità così scarsa che mi sembra di ritornare a quelle prime spiacevoli settimane in cui ero ancora principiante.

Non importa quanto e quanto corri veloce. E non importa se ti stai allenando per la tua prima mezza maratona o semplicemente corri per restare in forma. Non puoi aspettarti di essere al top della forma a ogni allenamento e di non fare mai fatica. Dovrai per forza superare alcuni momenti difficili lungo il percorso – crampi alle gambe, clima incostante e problemi con le scarpe.

Per fortuna, ho tredici consigli per te (tredici è il mio numero fortunato) che ti aiuteranno a correre meglio e più piacevolmente ogni volta che allacci le scarpe…

1. Programma la tua Corsa

La maggior parte delle persone tende a trovare il tempo per correre se lo scrive sul calendario. Quindi fatti un punto d’onore di correre qualche volta alla settimana scrivendo volta per volta i tuoi programmi sul calendario. Stacca per un’ora o più dalla frenesia del lavoro e dagli obblighi familiari per fare qualcosa che fa bene al tuo corpo e alla tua mente, e dai alla corsa l’importanza che merita nella tua vita.

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