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13 Cibi Salutari da Evitare per Perdere Peso!

Fitness & Nutrizione

Perdere peso può rivelarsi una battaglia impegnativa. Cambiare il proprio stile di vita e le proprie abitudini alimentari, infatti, è una vera sfida. Mangiare in modo salutare e fare regolare attività fisica è un buon inizio se si vuole perdere peso, ma può non essere sufficiente. Molti dei cibi confezionati che troviamo al supermercato contengono calorie nascoste. I cibi etichettati come “salutari” o “leggeri” e “senza zucchero” possono contenere una quantità incredibile di calorie. Potreste finire per mangiare cibi non salutari mentre cercate di scegliere i migliori.

Leggere le informazioni nutrizionali è un buon modo per confrontare i cibi “sani” confezionati. Considerate sempre la porzione consigliata—una porzione sensata potrebbe essere divisa in due sull’etichetta. Siate sempre scettici sui cibi “a basso contenuto di grassi”, perché possono contenere zuccheri, aggiunti per apportare un buon sapore. Nello stesso modo, i cibi “senza zucchero” possono contenere sostanze alternative allo zucchero, e alcune di queste sostanze sono attualmente molto discusse.

Anche mangiare cibi integrali e non raffinati può rivelarsi una scelta inaspettatamente calorica. Molti tipi di frutta e verdura contengono livelli elevati di zuccheri naturali. I legumi sono ricchi di carboidrati, e le calorie che contengono possono essere significative.

Può sembrare una sfida orientarsi tra i cibi salutari, quindi ecco una lista dei 13 cibi sani da evitare per perdere peso.

1. Pasta Integrale

Sostituire la solita pasta con quella integrale è un passo verso una dieta più sana. Purtroppo può anche essere un ostacolo se volete perdere peso. La pasta integrale è ricca di carboidrati, che dopo la digestione diventano zuccheri nell’organismo. Può addirittura contenere tante calorie quante ne contiene la vostra marca preferita di pasta. Rimpiazzate la vostra pasta con la ‘spaghetti squash’, un particolare tipo di zucca il cui interno, una volta cotto, si presenta filamentoso come un piatto di spaghetti che potrete condire normalmente.

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