Home » Italian » Fitness & Nutrizione » 11 Cibi che fanno Prendere Peso

11 Cibi che fanno Prendere Peso

Fitness & Nutrizione

Sembra proprio che tutti siano ossessionati dal dimagrire, ma se invece tu volessi aumentare di peso? C’è chi è troppo magro per natura, e ne soffre perché viene preso in giro per questo. Può essere molto difficile per una persona con un metabolismo rapido riuscire a mettere su un po’ di peso. Per queste persone anche solo qualche chilo in più può fare la differenza. Un peso corporeo troppo basso può causare danni agli organi, portare alla perdita delle mestruazioni nelle donne e, in generale, alla diminuzione della densità ossea.

Le persone che stanno recuperando dopo aver sofferto di disordini alimentari possono essere interessate a scoprire come si può aumentare di peso in maniera sana. Sicuramente è vero che bere bibite gassate e mangiare patatine fritte tutto il giorno ti farà aumentare di peso, ma il tuo corpo ne soffrirà molto. Il modo migliore per prendere peso è mangiare cibi naturali e integrali, facendo attenzione all’apporto calorico.

Ecco 11 cibi sani che, se mangiati nel modo giusto, possono aiutarti a prendere peso.

1. Carne Rossa

Se stai cercando di prendere peso, concediti un po’ di carne rossa. Le bistecche contengono un sacco di proteine e di ferro. Non tutti i tagli di carne sono uguali però. Scegli i tagli più grassi, dove la carne ha un aspetto ‘marmorizzato’. Questi sono i tagli di carne che contengono più calorie,e sono anche i più deliziosi! Cerca la costata di manzo, il filetto e la lombata. La carne rossa è però ricca di colesterolo, quindi consumala all’interno di una dieta bilanciata. Combinarne il consumo con una dieta sbagliata e ricca di grassi saturi può avere conseguenze sulla salute.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat

  • 15 Snack Gustosi con Meno di 100 Calorie
    Qualcuno ha detto 'snack'? Gli snack hanno una cattiva reputazione, ma non tutti gli snack sono ricchi di zuccheri grassi e calorie.
    Fitness & Nutrizione
  • 10 Snack Più Sani delle Patatine
    Anche le pubblicità delle patatine ti sfidano a mangiarne solo una. La verità è che la maggior parte di noi non riesce nemmeno a fermarsi a una manciata: ecco perché questi...
    Fitness & Nutrizione
  • 10 Cibi che Aiutano a Bruciare i Grassi
    Davvero, alcuni cibi possono aiutarti a bruciare i grassi. Ci sono principi nutritivi e composti chimici che si trovano in alcuni cibi che aiutano a rendere il metabolismo più...
    Fitness & Nutrizione
  • Gli 11 Migliori Cibi Proteici per Dimagrire!
    Stai cercando di perdere peso in maniera salutare? Tante persone intraprendono folli diete drastiche per perdere chili.
    Fitness & Nutrizione
  • 10 Cibi da Non Mangiare Mai Dopo la Scadenza
    Rischieresti di mangiare un uovo preso da una confezione la cui scadenza è passata da qualche giorno? E il petto di pollo crudo, o la carne macinata?
    Fitness & Nutrizione
  • 9 Cause Subdole di Cattivo Odore
    La crescita batterica unita alla traspirazione è la fonte più comune di odori corporei.
    Fitness & Nutrizione
  • Le 8 Principali Parole d'Ordine per la Salute nel 2015
    Il 2015 è tutto TUO. Io lo chiamo "L'anno per me stessa"! Come praticante di yoga sono emozionata da questa idea.
    Fitness & Nutrizione
  • 10 Gadget per il Fitness nel 2015
    Capodanno in genere convince le persone a pensare di apportare qualche cambiamento al proprio stile di vita, soprattutto cambiamenti che migliorino la salute o la forma fisica.
    Fitness & Nutrizione
  • 7 Metodi di Cottura che Ti Faranno Amare le Verdure
    Come se non te lo avessero già ripetuto abbastanza – le verdure fanno bene! Ma conoscere e apprezzare gli effetti benefici delle verdure sono due cose ben diverse,...
    Fitness & Nutrizione
  • 8 Gravi Problemi di Salute che Derivano dal Passare Troppo Tempo Seduti
    Sì, lo sappiamo, stare troppo seduti fa male! Questo è un fatto ben noto a tutte le persone che come me passano la maggior parte della giornata sedute a scrivere al PC.
    Fitness & Nutrizione
  • Appassionati agli Effetti Benefici del Polline d'Api
    Il polline d'api è essenzialmente cibo creato dalle api per nutrire le larve. Il misto di pollini raccolti dalle api mentre volano di fiore in fiore è considerato un "supercibo"...
    Fitness & Nutrizione
  • Sei Sicuro di Avere un'Allergia Alimentare?
    Le allergie alimentari sono largamente diffuse, e se hai dei bambini probabilmente non puoi preparare loro sandwich al burro di arachidi da portare a scuola perché c'è il rischio...
    Fitness & Nutrizione
  • 10 Modi Sani per Abituare il Corpo all'Inverno
    L'inverno non è soltanto uno shock per la natura – la tua mente e il tuo corpo sono toccati in modo altrettanto intenso dal cambiamento di clima e dalle giornate che si...
    Fitness & Nutrizione
  • 7 Cattive Abitudini che Fanno Aumentare le Rughe
    Anche se molti dei miei amici, colleghi e familiari dicono di essersi guadagnati le loro rughe – ci sono molte abitudini quotidiane che accelerano il processo.
    Fitness & Nutrizione
  • 8 Trucchi Per Mangiar Sano ed Economico
    Mangiare sano può essere difficile — assicurarsi di mangiare cibi nutrienti quando si ha un budget limitato lo è ancora di più.
    Fitness & Nutrizione