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11 Cibi che fanno Prendere Peso

Fitness & Nutrizione

Sembra proprio che tutti siano ossessionati dal dimagrire, ma se invece tu volessi aumentare di peso? C’è chi è troppo magro per natura, e ne soffre perché viene preso in giro per questo. Può essere molto difficile per una persona con un metabolismo rapido riuscire a mettere su un po’ di peso. Per queste persone anche solo qualche chilo in più può fare la differenza. Un peso corporeo troppo basso può causare danni agli organi, portare alla perdita delle mestruazioni nelle donne e, in generale, alla diminuzione della densità ossea.

Le persone che stanno recuperando dopo aver sofferto di disordini alimentari possono essere interessate a scoprire come si può aumentare di peso in maniera sana. Sicuramente è vero che bere bibite gassate e mangiare patatine fritte tutto il giorno ti farà aumentare di peso, ma il tuo corpo ne soffrirà molto. Il modo migliore per prendere peso è mangiare cibi naturali e integrali, facendo attenzione all’apporto calorico.

Ecco 11 cibi sani che, se mangiati nel modo giusto, possono aiutarti a prendere peso.

1. Carne Rossa

Se stai cercando di prendere peso, concediti un po’ di carne rossa. Le bistecche contengono un sacco di proteine e di ferro. Non tutti i tagli di carne sono uguali però. Scegli i tagli più grassi, dove la carne ha un aspetto ‘marmorizzato’. Questi sono i tagli di carne che contengono più calorie,e sono anche i più deliziosi! Cerca la costata di manzo, il filetto e la lombata. La carne rossa è però ricca di colesterolo, quindi consumala all’interno di una dieta bilanciata. Combinarne il consumo con una dieta sbagliata e ricca di grassi saturi può avere conseguenze sulla salute.

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