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10 Tra i Peggiori Cibi per Iniziare la Giornata

Fitness & Nutrizione

Sapete che la colazione è il pasto più importante della giornata. E ci sono ottime ragioni per dare ascolto a questo saggio avvertimento. Alcune ricerche dimostrano che iniziare la giornata con una colazione sana aiuta a perdere peso, scongiurando il bisogno di snack tra un pasto e l’altro e il rischio di abbuffarsi a pranzo. Questo, però, non significa che dovete ingozzarvi con un pasticcio di cereali pieni di zucchero o fette biscottate su cui spalmare di tutto. Il segreto per una colazione sana è una combinazione di carboidrati complessi, proteine magre, latte o latticini a basso contenuto di grassi e frutta fresca.

In altre parole, questi 10 cibi servirebbero soltanto a sovraccaricarvi di zuccheri, carboidrati inutili e calorie, oltre a non fornirvi sufficienti vitamine lasciandovi affaticati e bisognosi di energie prima di mezzogiorno. Tenetevi alla larga dai cibi peggiori per iniziare la giornata…

1. Bagel o Panino al Formaggio

Se siete abituati a prendervi un bagel o un più italiano panino al formaggio a metà mattina, probabilmente non lo sceglierete a basso contenuto calorico e magari fatto con farina integrale e formaggio a basso contenuto di grassi. Se proprio lo desiderate, potete tagliare le calorie facilmente preparando a casa il vostro panino. O, meglio ancora, lasciate perdere il formaggio cremoso e usate invece un formaggio magro come la ricotta o il burro di arachidi al naturale.

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