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10 Sostanze Nutritive che Rendono i Capelli Sani, Forti e Lucenti

Fitness & Nutrizione

Ci sono centinaia di prodotti di bellezza che affermano di fare meraviglie per i capelli—farli brillare, ridurre l’effetto crespo, mantenerli sani—ma il modo migliore per ottenere una chioma da pubblicità, che scateni l’invidia di tutti in un salone di bellezza, è attraverso le sostanze nutritive, e non è necessario comprare dei prodotti di bellezza per assumerle.

Molte sostanze nutritive che rendono sani i capelli fanno bene anche alla salute in generale. Quindi, non solo avrai capelli bellissimi inserendo nella tua dieta il consumo di questi principi nutritivi, ti sentirai meglio in generale e in alcuni casi ridurrai il rischio di sviluppare alcune malattie. Fai diventare subito splendidi i tuoi capelli con questi dieci principi nutritivi che li renderanno lucenti, forti e sani…

1. Vitamina D

Come se ci fosse bisogno di un motivo in più per uscire di casa e godersi il sole! La vitamina D è una sostanza nutritiva ben conosciuta, che attiva la crescita dei capelli. Anche se idealmente vorresti avere il tempo per sederti al sole e goderti i suoi raggi ogni giorno, non è sempre possibile (e dovresti comunque metterti la crema solare per evitare che i raggi UV danneggino la tua pelle). Invece puoi prendere un integratore di vitamina D da 1.000 milligrammi per approfittare dei benefici e rendere i tuoi boccoli splendenti.

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