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10 Motivi per Evitare le Polveri e gli Integratori Proteici

Fitness & Nutrizione

La quantità di polveri proteiche e integratori simili disponibili sul mercato è aumentata enormemente negli ultimi anni. Sono molto pubblicizzate in TV e online, con foto ‘prima-e-dopo’ che ne pubblicizzano i benefici. Ora si trovano anche nei maggiori supermercati e in molti negozi dedicati al fitness, e cercano di convincerti che ti aiuteranno a perdere peso e a mettere su muscoli rapidamente. Anche se alcuni di questi prodotti possono essere all’altezza degli effetti pubblicizzati, qual è il vero prezzo da pagare? Molte polveri di questo tipo hanno effetti dannosi sulla salute, e bisogna capire se fanno davvero bene. In realtà sono state messe in relazione a problemi di ogni tipo, dalle carenze vitaminiche ai problemi cardiaci, quindi forse bisogna pensarci due volte prima di assumerle.

Prima di seguire questa tendenza prendi in considerazione questi 10 buoni motivi per evitare le polveri e gli integratori proteici…

1. Squilibrio Nutrizionale

Forse il più comune e il più lieve rischio per la salute: è facile nutrirsi in maniera poco equilibrata se polveri e integratori proteici fanno parte della tua dieta quotidianamente. Dato che l’apporto giornaliero di proteine è molto alto se usi questi prodotti, la dieta diviene sbilanciata e poco equilibrata. Se prepari un frullato proteico per sostituire un pasto, spesso non godi dei benefici nutrizionali di un pasto normale—come vitamine, calcio e altre sostanze nutritive che rendono equilibrata la dieta e sono necessarie per la salute in generale. Se prendi integratori proteici, assicurati comunque di assumere la dose giornaliera raccomandata delle altre sostanze nutritive necessarie al corpo.

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