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10 Modi Sani per Abituare il Corpo all’Inverno

Fitness & Nutrizione

L’inverno non è soltanto uno shock per la natura – la tua mente e il tuo corpo sono toccati in modo altrettanto intenso dal cambiamento di clima e dalle giornate che si accorciano, ed è difficile affrontare questo passaggio. Spesso si soffre per una grande varietà di effetti collaterali, dalla tristezza invernale ai problemi a dormire, e dai dolori muscolari e articolari alla pelle ruvida e secca. A differenza degli animali a cui cresce un pelo più fitto o che vanno in letargo per una buona parte della stagione, noi sfortunati umani dobbiamo continuare a lavorare e a gestire tutte le nostre solite responsabilità invece di dormire tutto il giorno e tenerci caldi nella comodità della nostra casa.

Fortunatamente ci sono diversi modi per aiutare il nostro corpo a sopportare e anche a prosperare eventualmente durante i periodi con un clima più freddo e la neve. Ecco dieci modi salutari per facilitare il passaggio verso l’inverno…

1. Resta Idratata

Quando arriva l’inverno in troppi smettiamo di bere tutta l’acqua che dovremmo, causando stress al nostro corpo che può avere difficoltà ad adattarsi all’inverno. Un bicchiere di acqua fresca è rinfrescante nel caldo dell’estate, ma probabilmente in inverno ti sembra molto diverso. E solo perché il caldo non c’è più non significa che il corpo abbia bisogno di meno acqua. Se spesso hai le labbra screpolate e rotte, o la pelle secca su tutto il corpo durante i mesi invernali più freddi, la disidratazione potrebbe essere un fattore importante. Per fortuna c’è un modo molto semplice per semplificare la battaglia del corpo: mantenerlo idratato.

Bere acqua è una soluzione ovvia, ed è anche un’ottima soluzione. Ma bere la dose raccomandata di acqua ogni giorno (circa 8 bicchieri è la quantità generalmente consigliata) non è l’unico modo per restare idratati. Consumare in abbondanza frutta e verdura aiuta, perché contengono molta acqua. Puoi anche bere infusi o mangiare minestre per aumentare il tuo consumo di acqua. Non disidratarti quest’inverno e non stressare inutilmente il tuo corpo – restare idratata è un modo semplice ma efficace per aiutare il tuo corpo ad adattarsi all’inverno.

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