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10 Effetti Benefici Poco Noti del Pesce

Fitness & Nutrizione

Mamma ci ha sempre detto che mangiare pesce fa bene. E siamo tutti abituati a sentir decantare le meraviglie di una dieta ricca di acidi grassi omega3, di cui il pesce è una delle fonti principali. Oltre a questo sappiamo anche che mangiare pesce è un buon modo per introdurre proteine magre nella nostra dieta se stiamo cercando di liberarci dei chili di troppo.

Tuttavia, oggigiorno studi scientifici in tutto il mondo legano in maniera diretta il consumo regolare di pesce (cioè una o due porzioni a settimana) a una riduzione del rischio di contrarre varie malattie—dal cancro del colon alla demenza senile.

Ecco dieci malattie e problemi che si possono prevenire mangiando pesce…

1. Depressione

Siccome la depressione è legata a uno scarso apporto di acidi grassi omega3 necessari per il cervello, ha senso che il consumo di pesce (che contiene in grande quantità questi grassi salutari) riduca i sintomi della depressione.

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