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10 Consigli per Dimagrire Una Volta per Tutte

Fitness & Nutrizione

Perdere peso è difficile ma non lo è riprenderlo può essere ancora più impegnativo. Se hai mai riguadagnato peso dopo averlo perso, salire su una bilancia ti riempie sicuramente di preoccupazione. La felicità che provi quando hai raggiunto il tuo peso forma può essere completamente cancellata e sostituita dalla frustrazione, dalla confusione e dalla tristezza quando riprendi il peso che avevi perso. Ma non sei sola — che sia il tuo metabolismo a essere problematico, che tu faccia fatica a mangiare in modo sano o a fare regolare attività fisica, che siano i farmaci a farti aumentare di peso, sappi che molte persone combattono con questo stesso problema. Per fortuna ci sono modi efficaci per perdere peso una volta per tutte.

Anche se non esiste un trucco che funziona per tutti, questi dieci consigli per perdere peso definitivamente ti aiuteranno a mantenere il peso forma che hai conquistato con tanta fatica….

1. Fai Regolare Attività Fisica e Varia gli Esercizi

L’attività fisica è un elemento chiave per perdere i chili di troppo. Eppure molte persone combattono per perdere peso anche se fanno regolarmente attività fisica, a causa del modo in cui fanno esercizio. Il fatto è che seguire una routine di esercizi non è il modo migliore o più efficace per perdere peso stabilmente. Perché? Anche se perderai un po’ di peso e forse riuscirai a mantenere per un po’ il tuo nuovo peso forma, fare gli stessi esercizi ogni giorno non ti dà tutti i benefici che l’attività fisica potrebbe fornirti se tu cambiassi di frequente la tua routine di esercizi o provassi qualcosa di completamente nuovo. Per dirla in modo semplice, fai lavorare e rafforza di più i muscoli se aggiungi un po’ di varietà.

Spesso poi ci si annoia a seguire sempre la stessa routine di esercizi e molte persone finiscono per saltare la palestra o per non allenarsi più a casa proprio per noia. Questo fenomeno è molto comune soprattutto quando l’umore viene influenzato dalle temperature più fredde e quando le giornate si accorciano. Per evitare che succeda iscriviti a un corso nuovo o inizia ad allenarti per una gara prima di annoiarti.

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