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10 Cibi da Consumare con Moderazione

Fitness & Nutrizione

Il cibo è nutrimento, ma il mondo del cibo può essere pericoloso se non siamo consapevoli di quello che mettiamo nel nostro corpo. Veniamo costantemente bombardati da messaggi che ci dicono cosa è sano e cosa non lo è. Chi si occupa del marketing del cibo cerca sempre il modo di farci mangiare il cibo preconfezionato. Una tendenza recente è quella di scrivere sull’etichetta “naturale” o “senza grassi” e “senza zucchero”. Solitamente è facile vedere scritte del genere in cibi come le caramelle. Un prodotto ad alto contenuto di zuccheri viene venduto come prodotto senza grassi per ingannare i consumatori e far loro pensare che si tratti di un prodotto più salutare.

A volte i cibi peggiori per noi sono i più deliziosi. Secondo gli esperti dell’alimentazione la chiave per mangiare sano è usare la moderazione con queste sfiziosità. Se ti proibisci alcuni cibi finisci per desiderarli ancora di più.

Ecco i 10 cibi peggiori, che potresti escludere dalla tua dieta o, almeno, mangiarli con moderazione…

1. Popcorn al Cinema

Uno degli snack peggiori che puoi comprare al cinema sono i popcorn. Purtroppo sono anche deliziosi ed è difficile farne a meno. A quanto pare ne riesci a mangiare un pacchetto grande prima ancora che siano finiti i trailer. Un pacchetto di popcorn di grandezza media, con il burro, ha più del 50% delle calorie raccomandate in un giorno. I popcorn possono essere uno snack fantastico, se li prepari con una macchina ad aria calda e aggiungi un po’ di olio di oliva e sale al posto del burro, per ottenere uno snack con meno calorie che non solo è più economico ma anche più sano.

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