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10 Cibi che Riducono Naturalmente l’Appetito

Fitness & Nutrizione

Quanto ti sei sentito soddisfatto stamattina dopo aver mangiato un bagel con semi di sesamo e crema al formaggio? Non è assurdo che dopo aver consumato quasi 700 calorie in una volta sola, tu abbia già voglia di andarti a prendere qualcosa da mangiare alla macchinetta?

La buona notizia è che se mangi determinati cibi – cibi davvero salutari, che ti faranno sentire sazia più a lungo – ridurrai le calorie e smetterai di ingrassare. Quindi, perché non aggiungere questi dieci cibi golosi e sazianti alla tua alimentazione?

1. Avocado

Gli avocado sono ricchi di fibre e grassi monoinsaturi, buoni per il cuore, ed entrambi questi principi nutritivi aiutano a placare la fame e a farti sentire sazia. Assicurati di mangiarne con moderazione, dato che sono piuttosto ricchi di grassi – grassi buoni – ma pur sempre grassi!

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