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10 Buoni Propositi Salutari per il Nuovo Anno

Fitness & Nutrizione

Ci siamo di nuovo! L’ultimo dell’anno è dietro l’angolo e, anche se riesci a pensare solo a cosa indossare a Capodanno o a come passare una serata tranquilla, dovresti anche pensare ai tradizionali buoni propositi per l’anno nuovo. I buoni propositi possono essere di molti tipi e, anche se di solito non ne fai, potresti fare un’eccezione quest’anno per il bene della tua salute. Ci sono infinite possibilità e non è facile decidersi, ed è altrettanto difficile raggiungere il proprio obiettivo. Quest’anno fai un buon proposito ma non stressarti scegliendone più di uno. Molti non riescono a portare a termine i loro propositi perché ne scelgono troppi contemporaneamente. Quindi limitati a uno, per essere più sana e migliorare la tua vita sia a livello fisico sia mentale.

1. Smetti di Fumare

Probabilmente uno dei buoni propositi più comuni è quello di smettere di fumare e dato che è così difficile farlo davvero è un proposito che molti non riescono a rispettare. Ma è un ottimo proposito, anche se ci hai già provato senza riuscirci. Fumare è un’abitudine che dà molta dipendenza, aumenta il rischio di tumori anche mortali e di altre complicazioni. Secondo il Centro per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC) “fumare è la maggiore tra le cause di morte che si possono prevenire negli Stati Uniti” e causa oltre 480.000 morti all’anno: un numero spaventoso se consideriamo che sono morti che possono essere evitate.

Il CDC afferma che fumare sigarette non solo fa aumentare il rischio di cancro ai polmoni ma causa anche il 90% delle morti per cancro ai polmoni. Oltre a tutto questo aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, ictus e di altri tipi di cancro tra cui quello della vescica, della cervice, dell’esofago, del sangue, dello stomaco e del pancreas. Se questi rischi per la salute non ti spaventano abbastanza, sappi che il fumo è un vizio molto costoso. Le spese a esso correlate riguardano sia il costo vivo del vizio sia le spese mediche per le cure da ricevere in futuro. Quindi, quest’anno fatti forza e lascia perdere questa brutta abitudine.

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