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10 modi per tenere sotto controllo la pressione bassa

Cuore & Circulazione

Si soffre d’ipotensione, detta comunemente pressione bassa, quando la pressione del sangue scende al di sotto del livello normale, che di solito negli adulti è di 120 (pressione sistolica) su 80 (pressione diastolica). L’ipotensione è curabile; tuttavia, se non viene trattata, può indebolire il cuore e causare letargia, debolezza, vertigini, stanchezza e anche svenimenti dovuti all’afflusso insufficiente di sangue al cuore, al cervello e agli altri organi vitali.

Tra le cause più comuni di pressione bassa vi possono essere una dieta sbagliata, la malnutrizione, la perdita di sangue e altri disturbi (come la bulimia o l’anoressia). Ecco 10 consigli per tenere sotto controllo la pressione bassa…

1. Avere una dieta equilibrata

Mangiare cibi sani e adottare una dieta equilibrata – composta da proteine magre, carboidrati complessi, frutta fresca e verdura – aiuta a stabilizzare la pressione del sangue. Inoltre, optare per pasti più leggeri e frequenti stimola la digestione e a migliora l’assorbimento degli alimenti rispetto a quanto avviene nel caso di pasti più abbondanti.

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