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Come Distinguere i 10 Tipi di Fame Più Comuni

Condizioni comuni

La fame spesso arriva all’improvviso ed è subito intensa. Ma a parte la legittima sensazione fisica della fame, con cui il tuo corpo ti ricorda che ha bisogno di essere nutrito, spesso abbiamo voglia di mangiare per motivi che hanno più a che fare con il cervello che con il corpo. Stress, noia e umore possono farci diventare affamati e influenzare il nostro peso e la nostra salute.

Proviamo a distinguere i dieci tipi di fame più comuni…

1. Bisogno di Nutrimento

La fame può essere una risposta fisica al bisogno di energia accompagnato da sintomi come l’abbassarsi dei livelli di zucchero nel sangue, l’irritabilità, il mal di testa, i classici crampi da fame, lo stomaco che brontola e addirittura tremori se aspettiamo troppo a nutrirci. La cosa importante è rifocillarsi regolarmente durante la giornata per evitare crolli di zucchero nel sangue che causano l’inevitabile bisogno di abbuffarci di snack a metà pomeriggio se aspettiamo troppo a lungo a saziarci. Per soddisfare la fame in un momento tieni a portata di mano frutta fresca (mele o arance ad esempio) e snack salutari (come la frutta secca non tostata) per i casi di emergenza.

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