Home » Italian » Condizioni comuni » Come Distinguere i 10 Tipi di Fame Più Comuni

Come Distinguere i 10 Tipi di Fame Più Comuni

Condizioni comuni

La fame spesso arriva all’improvviso ed è subito intensa. Ma a parte la legittima sensazione fisica della fame, con cui il tuo corpo ti ricorda che ha bisogno di essere nutrito, spesso abbiamo voglia di mangiare per motivi che hanno più a che fare con il cervello che con il corpo. Stress, noia e umore possono farci diventare affamati e influenzare il nostro peso e la nostra salute.

Proviamo a distinguere i dieci tipi di fame più comuni…

1. Bisogno di Nutrimento

La fame può essere una risposta fisica al bisogno di energia accompagnato da sintomi come l’abbassarsi dei livelli di zucchero nel sangue, l’irritabilità, il mal di testa, i classici crampi da fame, lo stomaco che brontola e addirittura tremori se aspettiamo troppo a nutrirci. La cosa importante è rifocillarsi regolarmente durante la giornata per evitare crolli di zucchero nel sangue che causano l’inevitabile bisogno di abbuffarci di snack a metà pomeriggio se aspettiamo troppo a lungo a saziarci. Per soddisfare la fame in un momento tieni a portata di mano frutta fresca (mele o arance ad esempio) e snack salutari (come la frutta secca non tostata) per i casi di emergenza.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat

  • 10 Buoni Propositi Salutari per il Nuovo Anno
    Ci siamo di nuovo! L'ultimo dell'anno è dietro l'angolo e, anche se riesci a pensare solo a cosa indossare a Capodanno o a come passare una serata tranquilla, dovresti anche...
    Condizioni comuni
  • 8 Modi per Ricaricarsi in Autunno
    L'autunno segna così tanti momenti di transizione — il clima si fa più freddo, le foglie cambiano colore, spostiamo l'orologio indietro (per l'ora legale) e ci viene voglia di...
    Condizioni comuni
  • 8 Segnali della carenza di Magnesio
    I segni e i sintomi della carenza di magnesio sono molti. Alcuni sono sottili, altri invece possono causare gravi problemi di salute.
    Condizioni comuni
  • 9 Salutari Abbinamenti tra Cibi e Vini
    Abbinare cibo e vino fa sempre più tendenza. Che tu sia al ristorante, abbia compagnia a casa, o voglia goderti un po' di relax dopo una lunga giornata, abbinare il tuo vino...
    Condizioni comuni
  • Gli 8 Snack Peggiori da Sgranocchiare al Cinema
    Non è facile resistere al richiamo delle golosità quando si va al cinema, possono tentare i popcorn al burro, le barrette di cioccolato e le caramelle gommose ricoperte di...
    Condizioni comuni
  • Le 10 Bevande Più Efficaci per Disintossicarsi!
    Senti che il tuo corpo ha bisogno di una ripulita? La primavera è dietro l'angolo e non c'è momento migliore per ripartire da zero!
    Condizioni comuni
  • 10 Modi per Bere di Più
    L'inverno è la stagione della neve e dei regali ed è il momento di celebrare i nuovi inizi, ma è anche la stagione della disidratazione, che porta con sé affaticamento, capelli...
    Condizioni comuni
  • 10 Modi Efficaci per Ridurre il Sale
    Può essere sorprendente scoprire che il corpo umano ha bisogno di sale per mantenere i normali livelli di fluidi corporei (oltre all'equilibrio degli elettroliti, la funzionalità...
    Condizioni comuni
  • 8 Principi Nutritivi Essenziali che Probabilmente Mancano alla Tua Alimentazione
    Sapevi che la dieta dell'americano medio è carente di diversi principi nutritivi? Questo problema è dovuto alle scelte orientate verso i cibi pronti e preconfezionati ricchi di...
    Condizioni comuni
  • 8 Consigli per Prodotti da Forno Più Sani
    Muffin, pane, biscotti e torte - se usi il forno quanto me è nel tuo migliore interesse, per la tua salute e per la tua linea, cercare di rendere più sani i prodotti da forno.
    Condizioni comuni
  • 8 Visite Mediche da Non Saltare
    Secondo un articolo pubblicato di recente su USA Today circa la metà degli americani adulti (tra i 18 e i 50 anni) non hanno un medico di famiglia.
    Condizioni comuni
  • 10 Segni Rivelatori di una Carenza di Ferro
    Di tutte le carenze nutrizionali, la carenza di ferro è la più comune in Nord America, soprattutto nelle donne.
    Condizioni comuni
  • 9 Semplici Modi per Ridurre il Consumo di Acrilammide
    Se hai acceso la TV negli ultimi giorni ti sarà capitato di sentir parlare degli avvertimenti della FDA rispetto ai cibi ricchi di acrilammide, una sostanza chimica prodotta...
    Condizioni comuni
  • Quando i Problemi di Circolazione sono il Segnale di un Problema di Salute Più Serio
    La cattiva circolazione sanguigna si può presentare quando si ha freddo o si sta seduti a gambe incrociate per molto tempo guardando la TV.
    Condizioni comuni
  • 8 Nuovi Supercibi per il 2014
    Forse non hai ancora sentito parlare di questi otto nuovi supercibi, ma nel 2014 scommetto che saranno consigliatissimi dai nutrizionisti e dagli esperti in tutti gli ambiti della...
    Condizioni comuni