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12 Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel mit Gesundheitsvorteilen

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Heute genießen komplementäre und alternative Medizin (KAM) große Popularität. Der Mayo Clinic zufolge, nutzen fast 40 Prozent der Erwachsenen KAM. Ärzte kombinieren KAM oft mit der Schulmedizin, was dann integrative Medizin genannt wird. KAM vereinigt antike Heiltechniken (z.B. Ayurveda aus Indien und traditionelle Chinesische Medizin), Homöopathie und Naturheilkunde. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel sind auch Teil von KAM. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel sind nicht so streng reglementiert wie verschreibungspflichtige Medikamente, weshalb sie nicht von der Amerikanischen Lebensmittel- und Gesundheitsbehörde (FDA) freigegeben werden müssen.

Hier sind zwölf Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel mit Gesundheitsvorteilen…

1. Sonnenhüte

Sonnenhüte sind Heilkräuter, welche in Nordamerika beheimatet und die meistgenutzten Kräuterprodukte in den Vereinigten Staaten sind. Sie werden aus den Blättern, der Blüte und der Wurzel der lilafarbenen Sonnenhüte gewonnen. Die amerikanischen Ureinwohner waren die ersten, die das Heilkraut medizinisch für Behandlungen von Atemwegsinfektionen und Schlangenbissen nutzten. Seit relativ Kurzem ist es auch als Behandlungsmethode für reguläre Erkältungen (auch bekannt als Infektionen der oberen Atemwege) populär.

Neue Untersuchungen belegen die Wirksamkeit von Sonnenhüten, bei der Behandlung von Erkältungen. Sie werden kurz nach dem Auftreten der Symptome der Erkältung eingenommen, und können die Dauer der Krankheit um 1 bis 2 Tage reduzieren. Sonnenhüte können eine Erkältung allerdings nicht verhindern. Die vorgeschriebenen Dosierungen des Heilkrauts unterscheiden sich drastisch und es wird in flüssiger Form, in Kapsel- und Tablettenform und als Tee angeboten. Häufige Nebenwirkungen beinhalten Magenverstimmungen, Übelkeit und Schwindelgefühle. Es sind keine signifikanten Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten bekannt.

Echinacea

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