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9 Bénéfices sur la Santé qui se Produisent quand vous Dormez

Traitements & Préventions

Saviez-vous que la plupart des humains passent environ un tiers de leur temps à dormir ?

Je sais, avec tant à faire dans la vie, consacrer autant d’heures à dormir ne semble guère productif. Mais avant de penser que vous perdez votre temps, sachez qu’il y a beaucoup de choses qui s’accomplissent à l’intérieur de votre corps pendant votre sommeil – du moment où vous vous laissez aller à rêver au moment où vous vous levez.

Voici 9 bénéfices sur la santé qui ont lieu quand vous dormez que vous ignoriez peut-être…

1. Vous vous sentez très, très fatigué…

Je sais que votre cerveau n’est pas un hypnotiseur. Mais le cerveau peut vous endormir aussi efficacement en libérant une hormone naturelle appelée mélatonine – et pas besoin de baguette magique ou de chapeau de magicien pour ça ! La libération de mélatonine se produit juste avant que vous ne dériviez dans le monde des rêves. Mais cette hormone ne fait pas que vous envoyer dans le pays des rêves et des émotions. Elle a aussi un nombre prouvé de bénéfices sur la santé, comme d’envoyer une charge puissante d’antioxydants vers le système immunitaire pour aider à combattre les radicaux libres, le cancer, l’inflammation et le déclin cérébral.

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