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8 manières de combattre le blues de l’hiver

Traitements & Préventions

Je vais être franche, le raccourcissement des jours, le vent, la pluie et la neige ne transforment pas la météo en « temps idéal pour aller faire un tour en luge avec toi », ou avec quiconque, d’ailleurs. Je ne suis pas amatrice de ski, ni de snow-board, ni d’averse de neige, ce qui veut dire qu’à la mi-novembre, je suis prête à entrer en hibernation, et à ne sortir avec mes bottes et ma parka que lorsque c’est absolument nécessaire. Et je veux dire ABSOLUMENT nécessaire !

Employez ces huit astuces pour combattre le blues de l’hiver…

1. Traquez le soleil

Je sais que le soleil se fait rare entre les mois de novembre et de mars. Mais les psychologues de l’exercice de l’Université Columbia à New York nous donnent une raison de profiter de tout rayon de soleil que nous pouvons trouver.

Résistez l’attraction vers votre divan pour profiter de l’extérieur, même lorsqu’il fait froid. Bien que la vitamine D (la vitamine du soleil) améliore l’humeur et apaise la dépression, la recherche montre que sortir lors des jours gris pourrait être suffisant pour dégeler votre blues de l’hiver.

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