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8 conseils pour éviter l’épuisement des fêtes de fin d’année

Traitements & Préventions

Contrairement au père Noël, vous ne pouvez pas être partout en même temps, mais il est difficile de refuser toutes les soirées et diners de Noël avant d’être complètement épuisé. Combinez ces célébrations et obligations sociales aux drames familiaux, à l’excès d’alcool, aux soirées qui se terminent tard, aux courses au centre commercial et aux dépenses de cadeaux, et votre bonne humeur de vacances pourrait commencer à en prendre un coup.

Et bien que les fêtes de fin d’année soient souvent décrites comme ‘le meilleur moment de l’année’, pour certains, cette période peut également être solitaire, difficile financièrement, stressante et déprimante. Voici huit conseils pour éviter l’épuisement durant les fêtes…

1. Sortez prendre le soleil

L’hiver a beau être riche en décorations étincelantes, paillettes et lumières brillantes, c’est aussi la saison de choix pour souffrir de trouble affectif saisonnier (TAS, ou dépression hivernale) dû au manque d’activité physique et de soleil (ou vitamine D).

Tandis que d’autres sont joyeux et fêtards, si vous souffrez de TAS, vous pourriez vous sentir déprimé, épuisé et vouloir hiberner jusqu’au printemps. Mais hiberner à l’intérieur sans voir la lumière du soleil pourrait entrainer une carence en vitamine D, ce qui exacerbe la fatigue et le blues de l’hiver.

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