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7 soins de soi simples pour stimuler l’humeur et la santé

Traitements & Préventions

Nous semblons passer tant de temps à prendre soin des enfants, des animaux, de notre maison et de nos véhicules, que nous sommes nombreux à oublier de prendre soin de nous. En oubliant de se donner un peu de temps « d’entretien » de temps en temps, notre efficacité pourrait être à la traîne et il pourrait y avoir des répercussions physiques ou mentales.

Prendre soin de soi ne nécessite pas un traitement de spa hors de prix (même s’il n’y a rien de mal à ça si vous pouvez vous le permettre). Comme vous le lirez, le soin de soi peut-être fait de petites choses régulières qui vous maintiennent dans des conditions optimales. Voici sept conseils de soin de soi que vous pouvez commencer à pratiquer…

1. Pratiquez la pleine conscience

Plusieurs sources soulignent l’importance de « vivre dans l’instant », et ça veut aussi vouloir dire de débrancher votre appareil électronique parce que cet email peut attendre. Pratiquer la pleine conscience ne veut pas dire l’absence de pensées, mais plutôt de prendre conscience de ce qui arrive dans le moment présent et de le savourer.

La méditation peut aider si vous avez quelques minutes à y consacrer, note Greatist.com. Il ne faut que quelques minutes de méditation pour soulager le stress et stimuler la compassion (si vous êtes épuisé par les problèmes des autres), note la source.

Meditation

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