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6 conseils pour vous aider à être moins stressé par le doute

Traitements & Préventions

Le stress semble infiltrer tous les domaines de notre vie, et n’est pas souvent bon pour notre santé globale. Notre rythme de vie effréné et les demandes venant de toutes les directions font qu’il devient de plus en plus difficile de séparer le stress « productif » des choses sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle.

Bien que moins de stress puisse nous motiver à accomplir nos objectifs et à éviter les ornières, nous sommes nombreux à rester éveillés la nuit en contemplant les « et si » ou en se remémorant les interactions désagréables de la journée. Voici six manières de cesser de se préoccuper de choses qui sont hors de notre contrôle…

1. Rappelez-vous que vous contrôlez vos émotions

PsychCentral.com nous rappelle que nous choisissons consciemment (ou inconsciemment) de nous sentir stressés. Bien que nous ne puissions contrôler les actions des autres, nous avons la capacité de contrôler nos réactions, note le site.

C’est particulièrement vrai pour des éléments importants comme stresser sur l’économie globale ou se préoccuper d’une maladie, a noté la source. Au lieu de nous inquiéter à propos de la situation (ce qui n’aide en rien), PsychCentral recommande de nous concentrer sur la création de mécanismes d’adaptation.

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